中國(guó)有些運(yùn)動(dòng)員因骨刺接受治療，一度引起人們的廣泛關(guān)注。這種原本多見于中老年人的疾病，為何開始困擾越來越多的青年人?
預(yù)防骨刺四句決：坐姿要正確、運(yùn)動(dòng)別過激、少穿高跟鞋、體重控制好
骨刺是種退化現(xiàn)象
骨刺是一種老化現(xiàn)象，但現(xiàn)在已不再是老人家的專利。
‘骨刺’是個(gè)俗稱，是骨質(zhì)增生的一種表現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨頭與軟組織接壤處因長(zhǎng)期承受壓力、磨損等，出現(xiàn)退行性改變，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，形成骨刺。”婁思權(quán)介紹，“骨刺一般好發(fā)于活動(dòng)頻繁的關(guān)節(jié)，如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳跟、手指、手肘等部位。”由于這些關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用，很容易發(fā)生磨損與退化。
骨刺壓迫到附近的神經(jīng)或脊髓時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體僵硬、不能靈活彎身，關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、變形，肌肉無力等癥狀。骨刺每個(gè)人都難以避免，—般40歲以后逐漸明顯，程度也輕重不一。
骨刺不再是老人的專利
“由于工作及生活形態(tài)的改變，骨刺有年輕化的趨勢(shì)。”
婁思權(quán)說。首先，現(xiàn)在辦公室一族每天對(duì)著電腦工作，身體長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節(jié)使用不當(dāng)，易引起骨骼與軟組織過度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過高或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，也會(huì)促使骨刺形成。
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。對(duì)此，婁思權(quán)表示，女性鞋跟過高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨刺形成。
五步有效預(yù)防骨刺
小小骨刺，卻給人們?cè)斐芍T多不適，而減少骨刺的發(fā)生主要靠預(yù)防。
人們?cè)谌粘Ｉ钪凶龅?步就能有效減少骨刺的發(fā)生：
一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來走走，活動(dòng)一下;
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負(fù)荷;
三、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變;
四、要控制體重，身體過重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力;
五、如果有過骨折或軟組織受傷，應(yīng)盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
如果骨刺壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，采用藥物、理療、或手術(shù)治療了。
