頸椎骨質(zhì)增生常壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生各種癥狀。頸椎牽引是常用的治療方法之一。但頸椎牽引需要有專用的牽引裝置，往往要去醫(yī)院完成。在此介紹一種可在家中做頸椎牽引的簡易方法。
患者可在市場上買1個頸椎牽引頭帶，也可用棉布自制。準備1條尼龍繩，2個小滑輪，1個重物（如沙袋、秤砣、磚頭等）。把滑輪固定在門框上或墻上，用尼龍繩把頭帶和重物通過滑輪連接起來，就做成了一個家庭用的簡易的頸椎牽引裝置。
患者做牽引時，把頭帶套在頸后及頦部，坐于椅子上，利用身體的重量，帶動繩子，將重物提升離開地面，即可達到牽引的目的�，F(xiàn)在市場上還有一種充氣式的頸椎牽引支持裝置，其基本原理是通過充氣支撐頸部，達到牽引的作用，也可酌情選用。
Tips：
頸椎牽引的注意事項
1.牽引前的檢查很有必要
以明確骨質(zhì)增生的部位及程度，確定是否適合做頸椎牽引。第一次頸椎牽引應在醫(yī)院完成，這樣可以學習和掌握牽引的基本方法、牽引重量及注意事項，防止發(fā)生意外。
2.牽引時頭部適當抬高
做頸椎牽引時，要將頭部適當抬高，目的是使牽引的方向與頸椎的生理彎曲盡量一致，使牽引更有效。
3.牽引的時間不要過長
每次牽引的時間一般為20~30分鐘。牽引時間過長有的人會出現(xiàn)頭暈等不適。
4.頸椎牽引頭帶的松緊要合適
特別是頸部接觸不可過緊，因過緊會壓迫頸動脈，造成頭部缺血及心率變化等，嚴重者可使患者出現(xiàn)暈厥。
5.牽引重量一般不超過8公斤
重量太輕常達不到目的，效果不好；過重則容易造成頸椎脫位及頸部軟組織損傷。牽引過程中如有不適，應立即停止牽引，必要時應請醫(yī)務人員檢查處理。
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