一、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變;
二、如果有過骨折或軟組織受傷,應(yīng)盡早治療,防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
三、不要久坐、久站,每半小時(shí)就起來走走,活動(dòng)一下;
四、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎負(fù)荷;
五、要控制體重,身體過重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力;

























