骨質(zhì)增生是人體進(jìn)行自衛(wèi)保護(hù)的一種現(xiàn)象，經(jīng)過代償、再生、修復(fù)和重建過程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它多發(fā)生于頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)、腳跟以及人體椎管內(nèi)等部位。隨著骨質(zhì)增生日漸增多，嚴(yán)重影響人們的工作，學(xué)習(xí)以及日常生活。是世界衛(wèi)生界公認(rèn)的頑癥之一。
既然將骨質(zhì)增生癥稱為一種修復(fù)生理現(xiàn)象的副產(chǎn)品，在理論上是不可預(yù)防的，但以它的“副”字上講是完全可以預(yù)防的，最起碼延緩癥狀進(jìn)程還是可以講的。
骨質(zhì)增生被認(rèn)為是由于機(jī)體缺鈣或鈣吸收障礙，導(dǎo)致機(jī)體代償性鈣鹽沉積或儲(chǔ)存鈣質(zhì)，但是這種鈣的代償性沉積無法滲透到骨骼當(dāng)中，而最終只能沉積到骨骼外層，從而就形成了骨質(zhì)增生。
另一個(gè)引起骨質(zhì)增生常見的原因是肌腱長期反復(fù)牽拉其附著點(diǎn)處的骨骼，導(dǎo)致骨骼退變，從而局部代償性增生形成骨刺。其實(shí)這兩個(gè)原因的最基本原理都是骨骼的退變。
首先，防止骨質(zhì)增生最有效的方法就是在日常生活中注意補(bǔ)鈣，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)增強(qiáng)骨骼質(zhì)量，減緩骨骼退變。
其次，避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。
最后，體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。
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