骨質(zhì)疏松是我們的生活中比常見的一種骨科疾病。面對(duì)這樣的疾病都會(huì)選擇相應(yīng)的食補(bǔ)方法來幫助我們改善這一病癥。下面給大家介紹一些骨質(zhì)疏松的食補(bǔ)方法供大家參考。
1、補(bǔ)充脂溶性維生素活性維生素D3對(duì)骨健康作用是雙重的，補(bǔ)充足夠維生素D，不僅可以提高骨密度，也可提高骨強(qiáng)度。維生素A參與骨有機(jī)質(zhì)膠原和黏多糖的合成，對(duì)骨骼鈣化有利，飲食不足時(shí)，應(yīng)再額外補(bǔ)充維生素A。
2、注意鈣磷比值鈣磷比值應(yīng)以1～1.5：1為好。
3、充足微量元素補(bǔ)鈣同時(shí)，補(bǔ)微量元素鋅和銅比單純補(bǔ)鈣效果好。氟對(duì)骨骼與牙齒形成有重要作用。氟化物對(duì)原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥治療范圍是每天吸收10～20mg氟。
4、合理補(bǔ)鈣多吃富含鈣食物，飲食中鈣攝入不足，每天補(bǔ)鈣劑500～1000mg。
5、適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)不足可能是導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良兒童出現(xiàn)骨骼生長(zhǎng)遲緩和骨質(zhì)量減少的重要病理學(xué)因子。
