骨質(zhì)疏松是一種骨科疾病,而且骨質(zhì)疏松會嚴重影響人們的日常生活,而目前發(fā)現(xiàn)一些飲食可以改善骨質(zhì)疏松的癥狀,那么,骨質(zhì)疏松的飲食有哪些注意事項呢?下面就請專家來為大家介紹下骨質(zhì)疏松的飲食。
1.骨質(zhì)疏松的飲食之宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。每日喝250毫升牛奶,能補充約250毫克鈣。此外要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等; 除飲食補充外,也可適當補充鈣劑。
2.宜供給足夠的蛋白質(zhì),充足的蛋白質(zhì)攝人可增加鈣的吸收和儲存,只有膳食中的鈣與蛋白質(zhì)結(jié)合后,才能充分被機體利用。骨質(zhì)疏松的飲食具體可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。
3.宜供給充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。這是骨質(zhì)疏松的飲食之一。
以上就是骨質(zhì)疏松的飲食注意事項的相關(guān)介紹,僅供大家參考,相信大家對于骨質(zhì)疏松的飲食,很多人都已經(jīng)有所了解,希望骨質(zhì)疏松患者可以做好平時的一些護理工作,若您對骨質(zhì)疏松的飲食還有什么疑問,請咨詢專家!
























