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骨質(zhì)疏松如何正確的預(yù)防

2013-07-28 19:34來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
骨質(zhì)疏松如何正確的預(yù)防,多曬太陽有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎?那么那么,以下就是99健康網(wǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松的介紹,希望大家能避免患上骨質(zhì)疏松。

  骨質(zhì)疏松的疾病在生活中是很多見的,相信很多人都是不愿意會患有的骨質(zhì)疏松的。那么,通常對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作是怎樣的呢?下面,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。

  1、中老年人由于各項身體機(jī)能衰退,導(dǎo)致行動遲緩,運動缺乏;飲食減少,鈣磷攝入量降低;蛋白質(zhì)和維生素D等缺乏,影響鈣質(zhì)吸收;等等這些原因都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。這是屬于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施之一。

  2、女性絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性,故女性的骨質(zhì)疏松的發(fā)病率大大高于男性。這是因為雌激素能刺激成骨細(xì)胞,制造骨基質(zhì)。如果雌激素水平下降,則使成骨細(xì)胞活性降低,骨形成減少。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢,其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。

  3、骨質(zhì)疏松的預(yù)防要提高骨強度,儲備好骨量。應(yīng)當(dāng)在30-35歲達(dá)到骨峰值之前通過增加營養(yǎng)、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。

  以上所講述的就是對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施具體的講述,希望可以幫助到大家了解到這方面的骨質(zhì)疏松的知識,及時去治愈好骨質(zhì)疏松。如果您還有其它的骨質(zhì)疏松的問題想咨詢的話,可以聯(lián)系我們的專家為您解答。

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骨質(zhì)疏松
預(yù)防措施
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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動,盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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