腰不疼并非無骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的第一危險(xiǎn)因素是減肥。許多女性在減肥過程中將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。殊不知，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了。
其次是缺乏運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代都市人上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，最終可能因"習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)"而導(dǎo)致日后患骨質(zhì)疏松。拒絕日曬也是因素之一。在日照不足的國(guó)家，骨科病的發(fā)病率也較高。
骨質(zhì)疏松是以骨量降低和骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和容易發(fā)生骨折的全身性疾病。骨質(zhì)疏松的最大危害是極易骨折，骨折甚至可能在劇烈咳嗽或坐公共汽車顛簸的情況下發(fā)生。
如今，電視上宣傳補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)說到"腰不疼了，腿不酸了"，其實(shí)骨質(zhì)疏松的癥狀并非完全如此。李博士說，血鈣較低時(shí)可能會(huì)引起腰酸背痛腿抽筋，而骨質(zhì)疏松患者并一定血鈣低。早期骨質(zhì)疏松可能不引起任何不適，當(dāng)骨鈣丟失較多時(shí)才陸續(xù)出現(xiàn)腰痛、腿痛、睡覺時(shí)小腿肚抽筋，出虛汗或全身骨骼疼痛等癥狀。這時(shí)，骨質(zhì)疏松已不是早期了。
運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要
尚無安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回復(fù)原有的高品質(zhì)，因此預(yù)防是關(guān)鍵。要做到科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥，運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要。臨床研究表明單純補(bǔ)鈣既不能明顯增加骨密度，也不能改善骨質(zhì)量。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者因骨頭得到硬力的刺激，常�？色@得較好的骨質(zhì)量。醫(yī)生建議，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓，對(duì)骨骼的健康也是有益的。
骨質(zhì)疏松的高危因素
研究證明，每三個(gè)女性中就有一個(gè)患骨質(zhì)疏松。
身材高瘦，體重過輕。低鈣飲食，不吃奶制品。不接受日曬。運(yùn)動(dòng)量少，平時(shí)久坐不動(dòng)。大量吸煙、喝酒、飲濃茶和咖啡。有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。過早絕經(jīng)。30歲后發(fā)生不明原因的骨折。
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