補充鈣劑
1、鈣劑的合理應(yīng)用
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，當(dāng)飲食攝入量不能達(dá)到推薦的水平時，就需要額外補充鈣制劑。鈣制劑不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，更是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)用藥。那么如何才能科學(xué)補鈣劑呢?
(1)克服盲從，認(rèn)真對待：
缺鈣雖是一個普遍現(xiàn)象，但不同人群的缺鈣原因并不相同。如老年人的骨質(zhì)疏松，其病理機制既可能是骨吸收率增加，也可能是骨形成減少，女性絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松尚與雌激素的減少密切相關(guān)。所以，對多數(shù)人而言，作為一般預(yù)防性保健使用鈣劑是可行的，而對另一些人則必須查明原因?qū)ΠY治療。
(2)先學(xué)后購，仔細(xì)比較：
選用鈣劑應(yīng)先學(xué)習(xí)有關(guān)知識、掌握信息，選擇標(biāo)準(zhǔn)的基本要求是配方合理，含鈣量較高，吸收率較高、安全性高以及價格比。
配方合理：骨骼不僅需要鈣，更需要多種微量元素的補充，全面的營養(yǎng)才能讓骨骼既具堅硬度又具柔韌度。好的鈣劑要成為“骨骼健康專家”，在配方上就需要考慮配以多種骨骼所必需的微量元素。同時，可添加維生素D來幫助鈣的吸收。另外，大劑量的鈣補充也會干擾一些微量元素(如鋅、錳等)的吸收，因此補鈣期間切不可顧此失彼，鈣劑必須配方合理。
含鈣量較高、吸收率較高：這二者須結(jié)合起來看，僅僅含鈣量不能代替實際吸收的鈣含量就高;
安全性高：不主張將骨、白云石和其他未精制的含鈣物作為鈣的來源，因為這些來源可能含有鉛和其他污染物。應(yīng)以藥準(zhǔn)字號的鈣劑為首選，因為藥品有質(zhì)量監(jiān)控且有肯定的臨床療效觀察，而保健品做不到。在選購藥品時，可注意選擇外包裝有綠色“OTC”標(biāo)識的，此為乙類非處方藥，用藥更安全一些。
價格比：就是要求物美價廉，因為鈣劑劑型很多，含量、規(guī)格不一，難以作出判斷，為此定出價格比，即實際吸收每100mg鈣的價格。當(dāng)然，判斷價格比時，一定是在同等質(zhì)量的前提下進行，不能片面強調(diào)便宜的就好。
(3)過量補鈣，有害無益：
有人認(rèn)為鈣劑無毒可以隨便使用，這是片面的看法。如每日超過2000-2500mg鈣，或患者存在腎功能損害時，同樣會發(fā)生不良反應(yīng)。高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
2、鈣劑的發(fā)展進程
一個好的鈣劑需要綜合配方、鈣含量、吸收率、安全性、價格比等幾個因素，目前市面上的鈣劑產(chǎn)品很多，眼花繚亂，但鈣劑的發(fā)展進程正是在向著工藝先進、提高吸收率、科學(xué)配方、減少副作用的方向在發(fā)展。
1997年8月，在由中國保健科技學(xué)會醫(yī)藥保健研究與中國康復(fù)醫(yī)學(xué)研究所共同舉辦的“97全國保健食(藥)品功效研討會”上，將鈣營養(yǎng)強化劑按其發(fā)展過程劃分為三代。至今為止，鈣劑的發(fā)展僅限于到第三代。
鈣劑的進展
第一代：無機鈣——碳酸鈣，氫氧化鈣,磷酸氫鈣等
第二代：有機酸鈣——乳酸鈣，檸檬酸鈣，葡萄糖酸鈣等
第三代：有機鈣——復(fù)方氨基酸螯合鈣
