1.改變姿勢和動(dòng)作時(shí),需減少腰部負(fù)擔(dān),盡量不要兩腳同時(shí)長時(shí)間站立。做家務(wù)或需長時(shí)間站立時(shí),可單腳放置矮凳子,并左右變換;或雙腳成前后位置,交替屈膝盡量不要彎腰工作。提舉重物時(shí)盡量運(yùn)用全身力量,不要單用手腕力量。
2.注意住家環(huán)境的安全,浴室內(nèi)架設(shè)扶手及防滑設(shè)備并保持干燥。
3.避免跌倒,不要突然坐下、跳下,這些動(dòng)作都是很危險(xiǎn)的。
4.適度運(yùn)動(dòng),以慢跑、散步為好。
5.走路時(shí)應(yīng)放慢速度。
6.穿著防滑的鞋子。
7.在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物,并定期做骨密度檢查。
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