眾所周知，過瘦會給身體帶來很多傷害。其中，美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，瘦女人髖骨骨折發(fā)生幾率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性要高1倍以上。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平不足，影響人體對鈣的吸收，不利于增強(qiáng)骨密度，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
專家表示，女孩們過度追求身材的苗條，在減去脂肪的同時，也導(dǎo)致體內(nèi)雌激素偏低。而加拿大雷克漢德大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，最有效的雌激素最先是在脂肪組織中發(fā)現(xiàn)的，表明女性的雌激素水平和體重成正比。
瘦人之所以容易患骨質(zhì)疏松還因?yàn)�，一些�?jié)食的女性很少吃主食和肉類，最多吃些魚肉和雞肉，每天只用蔬菜和水果打發(fā)自己，肉類和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)攝入不夠，含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入自然也低。
另外，骨骼強(qiáng)壯離不開體重的作用，偏胖的人由于要承受身體的重量，骨骼平時就得到了鍛煉。
而偏瘦者缺少鍛煉，加上飲食習(xí)慣等，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會大大增加。
專家認(rèn)為，人體有適當(dāng)?shù)闹荆萍に匾矔鄬^多，從而增加人體對鈣的吸收，促進(jìn)骨形成，防止骨質(zhì)疏松。
世界衛(wèi)生組織對于女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計量方法為：（身高厘米數(shù)-70）×60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重。
因此，建議瘦人更要警惕骨質(zhì)疏松：飲食上注意補(bǔ)鈣，多喝牛奶，多吃蝦皮、豆制品、小魚等；不要偏食，進(jìn)食不宜過于單一，應(yīng)增加肉類和蛋白質(zhì)攝入；不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。
