今年１９歲的珠珠乳名叫“胖胖”，因?yàn)樗龔男【褪悄欠N有點(diǎn)胖的女孩子。在上幼兒園時(shí)，她圓圓的像蘋果似的臉蛋白里透紅，大大的眼睛像紫葡萄，笑起來兩側(cè)臉頰有“酒窩”，手臂和腿胖乎乎的像藕節(jié)，特別招人喜歡，誰見了都忍不住要抱一抱，親一親。
漸漸地，珠珠長大了，進(jìn)了學(xué)校。爸爸媽媽只要求她把書讀好，家務(wù)事一概不讓她做。而且怕她營養(yǎng)跟不上，拼命給她增加營養(yǎng)。結(jié)果造成珠珠營養(yǎng)過剩，越來越胖。讀小學(xué)的時(shí)候，同學(xué)給她起了個(gè)“小胖子”的外號(hào)，那時(shí)年齡小，她無所謂，覺得胖也沒什么。可到了高中的時(shí)候，她開始為自己的體型發(fā)愁了。正處青春期的她已經(jīng)懂得了追求美，她開始羨慕那些身材苗條的同學(xué)。下課時(shí)有些女同學(xué)總會(huì)聚在一起議論穿什么好看，而她根本不敢加入到那種討論中去，她知道自己因?yàn)榕郑源┦裁炊疾缓每础?/p>
讓她更感自卑的是，同學(xué)背后都叫她“正月半”（意即真胖）。有一次，一位同學(xué)說漏了嘴，無意中當(dāng)面叫她“正月半”，她大受刺激，當(dāng)場與那位同學(xué)吵了起來。此后，珠珠開始減肥。她除了吃各種各樣的減肥藥之外，還對(duì)三餐進(jìn)行嚴(yán)格限制：不吃早餐，中午和晚上只吃２５克米飯，菜肴方面基本吃素。如此堅(jiān)持了一段時(shí)期以后，珠珠身材確實(shí)苗條了不少，她心中好不高興。
在某一個(gè)下雨天，她騎自行車時(shí)，不知道是餓得頭暈眼花，還是雨天路滑，總之，她摔了一跤。被人送到醫(yī)院拍了Ｘ線片后發(fā)現(xiàn)，左脛骨骨折，骨質(zhì)密度疏松。再進(jìn)一步檢查，確診珠珠有骨質(zhì)疏松癥。珠珠及家長都感到奇怪：年紀(jì)輕輕，怎么會(huì)患骨質(zhì)疏松癥？是不是弄錯(cuò)了？
確實(shí)，談到骨質(zhì)疏松，幾乎無人不知，無人不曉。一般人都以為骨質(zhì)疏松是中老年人的常見病、多發(fā)病。事實(shí)上，少女也會(huì)罹患此病。有資料提示，在２０歲左右的少女中，已有相當(dāng)一部分的骨密度比其所處年齡段的正常峰值要低１０％。大家知道，對(duì)于中老年人來講，引起骨質(zhì)疏松的原因，一個(gè)是卵巢功能減退，雌激素水平降低，另一個(gè)就是缺鈣。那么，少女的骨質(zhì)疏松癥又是什么原因引起的呢？一味追求身段苗條，盲目節(jié)食減肥正是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
許多少女，都認(rèn)為自己過于肥胖（其實(shí)按照科學(xué)的測量她們并不算胖），不惜代價(jià)購買各種減肥藥，又或者節(jié)制飲食，認(rèn)為吃得越少越好，以致不時(shí)受饑腸轆轆之苦。除節(jié)食外，還一味偏食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，不注意葷素搭配、酸堿平衡，一味吃素不吃葷。凡是蛋白或脂肪，一概拒之門外。結(jié)果，造成脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素?cái)z入不足，以致營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致許多疾病（包括骨質(zhì)疏松、神經(jīng)性厭食和繼發(fā)性閉經(jīng)等）發(fā)生。由于蛋白質(zhì)和鈣等微量元素的缺乏，致骨密度達(dá)不到正常值，以致骨質(zhì)發(fā)生疏松。
體內(nèi)脂肪必須占體重的２０％～２２％才能維持少女正常的月經(jīng)周期。如果一味節(jié)食減肥，拒脂肪于口外，就會(huì)發(fā)生痛經(jīng)、繼發(fā)性閉經(jīng)或功能性子宮出血等婦科疾病，進(jìn)而影響骨密度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
是人都愛美，少女尤甚。她們害怕曬黑皮膚而不愿曬太陽，或撐防紫外線的遮陽傘，或在裸露的皮膚上涂防曬油，結(jié)果，體內(nèi)無法通過陽光的作用產(chǎn)生維生素Ｄ，繼而影響鈣的吸收。此外，久靜少動(dòng)、不干家務(wù)事、不做體力活、不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨密度偏低，以致發(fā)生骨質(zhì)疏松。
對(duì)于少女來講，預(yù)防骨質(zhì)疏松未必一定要服鈣片，注意菜肴搭配的科學(xué)性更為重要。要做到葷素搭配，酸性食品和堿性食品都要吃。要攝入足量的蛋白質(zhì)，脂肪和鈣、磷等微量元素、維生素。在全面改善飲食營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常適當(dāng)曬太陽，促使體內(nèi)多產(chǎn)生維生素Ｄ，增加鈣的吸收。并非纖瘦才是美，骨感更不是美。只有健康才是真正的美。
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