做好關節(jié)炎的預防其實不難，只要認真的往下看，相信大家都能很好的了解到預防關節(jié)炎的主要治療方法以及了解其病發(fā)的原因，當然還有其危害性，這才能更好的遠離關節(jié)炎！
預防關節(jié)炎的方法
1、養(yǎng)成科學合理的生活方式，合理的飲食，鍛煉。飲食應營養(yǎng)全面，品種多樣，不要偏食，不能暴飲暴食，嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，并限制鈉鹽的攝入量；日常生活中注意鈣質(zhì)的補充，以食補為基礎，多食奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。
2、控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害，并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力，有助于骨關節(jié)病的防治。
3、老人在日常生活中還應，避免長時間站立及長距離行走，因為這樣可增加關節(jié)承受力，從而加速關節(jié)退變;多注意關節(jié)的保暖，防止因受涼而引起的關節(jié)病;人們還應及時妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
關節(jié)炎的原因
1、關節(jié)勞損：研究表明，無電梯樓房居民膝關節(jié)痛、膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)病率均高于平房居民。這就是導致關節(jié)炎的病因之一。
2、肥胖：肥胖的體重增加了關節(jié)的負荷并由于姿勢、步態(tài)等的改變，導致關節(jié)的生物力學都有所改變。
3、氣候因素：常居住在潮濕、陰冷環(huán)境中的人多有癥狀。這可能為溫度底，骨內(nèi)血液循環(huán)不佳所致。這種關節(jié)炎的病因是較為常見的。
4、年齡：隨著人體的衰老，膝關節(jié)的重復使用可刺激軟骨發(fā)生炎性改變。另外，年老軟骨中粘多糖的含量減少，基質(zhì)喪失硫酸軟骨素，韌性降低，容易遭到力學的傷害而產(chǎn)生退行性變。這也屬于誘發(fā)關節(jié)炎的病因。
關節(jié)炎的危害
1、早期有關節(jié)紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節(jié)可出現(xiàn)不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。類風濕關節(jié)炎的全身性表現(xiàn)除關節(jié)病變外，還有發(fā)熱、疲乏無力、心包炎、皮下結節(jié)、胸膜炎、動脈炎、周圍神經(jīng)病變等。
2、類風濕的病變主要是關節(jié)的滑膜發(fā)炎，并產(chǎn)生富有血管的肉芽組織破壞關節(jié)軟骨，久之，使上下兩個關節(jié)面互相融合在一起，發(fā)生關節(jié)強直。
由于關節(jié)的腫痛和運動受限，關節(jié)附近的肌肉可發(fā)生僵硬和萎縮。關節(jié)的強直和畸形，肌肉的僵硬和萎縮，均可造成不同程度的殘廢，終至關節(jié)活動度受到明顯的限制，甚至關節(jié)不能活動，最終使患者完全喪失勞動能力。（參考網(wǎng)站：飛華健康網(wǎng)）
（責任編輯：戴章義）
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