說到關(guān)節(jié)炎很多的患者都會很無奈，一到下雨就會隱隱作痛。現(xiàn)在正是高發(fā)期，那么下面就給大家介紹一下吧。
夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因
1、冷水洗浴
夏天氣候炎熱，若全身熱汗時，便急入冷水洗浴或冷水沖涼，會使寒濕之邪乘虛侵及關(guān)節(jié)，誘發(fā)關(guān)節(jié)痛。
2、吹冷風(fēng)
電扇、空調(diào)是朋友們在夏天最常使用的電器。若電扇、空調(diào)使用過度，溫度太低，或使用時間過長，將會使風(fēng)寒之邪侵及關(guān)節(jié)，使氣血凝滯，致關(guān)節(jié)痛、麻木、腫脹等問題。因為長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇，寒氣就會乘虛而入，傷及人體的陽氣，影響氣血運行。所以即便是炎炎夏日，朋友們也要注意不要過度吹冷風(fēng)。
3、喝冷飲
在夏天，朋友們?nèi)绻^于貪食飲冷，過食生冷，會損傷脾胃，使脾胃運化水濕功能下降，關(guān)節(jié)失于溫煦，寒濕留滯不化，關(guān)節(jié)運化不利，會誘發(fā)關(guān)節(jié)痛或使關(guān)節(jié)痛加重。
夏季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
1、背部和腿腳要保暖
有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因為體內(nèi)溫度很高時，人的毛孔會張開以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無法排出，同時背部血液循環(huán)會減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。
2、不要過度運動
有的人認為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個誤區(qū)，因為跑步過度也會導(dǎo)致身體健康受損。
3、多曬太陽
夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣濕度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的濕氣。
4、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
居住環(huán)境要保證干燥，陽光充足，室內(nèi)通風(fēng)條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對著空調(diào)、風(fēng)扇吹冷風(fēng)，不可以用涼水沖澡，勞動及運動后要將汗水侵濕的衣服及時換洗，保持身體的清潔干燥，防止?jié)穸厩秩肷眢w。
（責(zé)任編輯：陳加勇）
