易患關(guān)節(jié)炎的人
1.有車(chē)一族
有車(chē)一族已漸漸成為關(guān)節(jié)炎的侵襲對(duì)象。因?yàn)椋_(kāi)車(chē)的人平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，過(guò)重的身體使關(guān)節(jié)長(zhǎng)期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。
2.靚麗一族
許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長(zhǎng)此以往會(huì)造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長(zhǎng)期穿高跟鞋也可能飽受膝關(guān)節(jié)炎的折磨。
3.拇指一族
長(zhǎng)時(shí)間按手機(jī)鍵盤(pán)或MP3按鈕的人群被稱(chēng)為拇指一族。這類(lèi)人群因用手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過(guò)度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時(shí)感到困難等。
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
1.避免勞累
把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路，因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變，所以一定要注意別太過(guò)勞累。
2.避免體重過(guò)重
不要過(guò)于肥胖，因?yàn)槿艘坏┙o胖起來(lái)就會(huì)導(dǎo)致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力，防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，有助于本病的防治。
3.避免外傷感染
外傷也是引發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因，所以發(fā)生外傷后要及時(shí)和妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
4.補(bǔ)充鈣質(zhì)避免鈣流失
女性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率較高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要對(duì)更年期后女性進(jìn)行天然植物雌激素的補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)不良更能倒是骨的鈣質(zhì)質(zhì)量，所以要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚(yú)、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。
（責(zé)任編輯：姚佳佳）
