骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛，對患者的健康和生活都造成影響。那么，如何防治骨關(guān)節(jié)炎呢？小編有六大建議。
1、對受累的關(guān)節(jié)應加以保護，降低關(guān)節(jié)負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。
2、避免長期伏案工作，睡眠時枕頭高度應適當。腰椎受累者發(fā)病時應睡硬板床。在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護膝或彈性繃帶。
3、平時對受累關(guān)節(jié)注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關(guān)節(jié)吹風。
4、適當鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動，緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。游泳應該是最好的運動方式。有害的運動是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負荷過大的訓練，如爬山或下蹲起立等活動。
5、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對關(guān)節(jié)的侵害。
6、注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)、起居有常。勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。
（責任編輯：姚佳佳）
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