多經(jīng)常做體力活或者上年紀(jì)的人很容易患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎隨著天氣的變化也會病情加重等等。除了堅(jiān)持一定的藥物治療之外，還要經(jīng)常食用一些對于關(guān)節(jié)有好處的食物。今天就隨小編一起來看看都有哪些食物對身體健康有益。
在日常生活中，不妨試下五大有益關(guān)節(jié)健康的食療方：
1、生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
2、鹿茸雞：以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3～6克，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據(jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。
3、赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
4、薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。
5、防風(fēng)薏苡仁粥：防風(fēng)10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
關(guān)節(jié)炎飲食注意事項(xiàng)
1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食要節(jié)制且準(zhǔn)時(shí)
飲食要定時(shí)、定量， 食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)， 傷及消化功能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食需要注意的。
2、飲食宜清淡
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，病發(fā)作時(shí)， 更是茶飯不香， 故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能， 以增強(qiáng)抗病能力也是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食注意的地方。
3、飲食不可偏嗜
雞鴨魚肉， 五谷雜糧， 蔬菜瓜果均不可忽視， 應(yīng)搭配合理。
4、正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ)
無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)， 對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的， 但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者， 多食反而腹脹不適， 不思飲食； 人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血， 但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛均是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食注意點(diǎn)。
（責(zé)任編輯：張小鳳）
