一年四季露腳踝易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎
現(xiàn)在很多愛美又很時(shí)尚的男生女生，喜歡穿褲子卷起褲腿，還喜歡穿很短的襪子，將白皙纖細(xì)的腳腕露出來。有的年輕人更是喜歡一年四季把腳踝露出來，看起來顯得很時(shí)尚。這兩天早晚還是有些偏涼，有時(shí)候風(fēng)還比較大，如果經(jīng)常把腳踝露出來，不僅會(huì)引發(fā)踝關(guān)節(jié)炎，也可能導(dǎo)致著涼感冒。
把腳踝露在外面，對身體的傷害是很大的。因?yàn)槟_踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織。并且，腳部被稱為人體的第二心臟，那么，腳踝可以說是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要的接通樞紐。如果腳踝受涼，直接會(huì)連動(dòng)對身體一系列損害。
能不能露腳踝也看個(gè)人體質(zhì)
到底露不露腳踝，是一種習(xí)慣也要看個(gè)人體質(zhì)。“在國外很多人都會(huì)冬季穿短袖短褲，腳踝也是常常露在外面，好像也沒什么影響。但如果是中國人，體質(zhì)、生活習(xí)性、氣候各方面條件都和國外不一樣，所以看到很多時(shí)尚達(dá)人穿褲子卷褲腿，我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，再?zèng)Q定是不是去效仿。這就和在秋冬季，很多中國人習(xí)慣穿秋褲是一樣的，如果是從小到大就穿秋褲，長大了就脫不掉，如果不注意保暖，身體就會(huì)出問題。”陸軍說。
目前踝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率雖然比髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)低，但它所帶來的疼痛、行動(dòng)上的不便，絲毫不少。腳踝承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方，對外傷缺乏緩沖，易于受到各種傷害。再加上踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少，局部血液循環(huán)較差，它又位于褲腿或裙子下緣，如果再不穿襪子加以保護(hù)，很容易著涼。
寒從腳起外出要護(hù)好腳
在天氣比較炎熱的情況下，是可以裸露腳踝，在家的時(shí)候也可以不穿襪子，對著太陽曬曬腳底，這樣不但可讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，保證血液循環(huán)通暢，還有利于陽光中的紫外線直射足部穴位，能促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力。但提醒大家的是，俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，大家外出的時(shí)候還是要護(hù)好腳，以免腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降。
專家提醒，可經(jīng)常露出腳踝不注意保暖的話，容易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎，提醒愛美的妹子們要注意了。睡覺時(shí)別把腳晾在外面，蓋的被子一定要下過腳底，上超肩膀。此外，最好不要長時(shí)間穿高跟鞋，做劇烈運(yùn)動(dòng)或長距離行走時(shí)，可佩戴彈力護(hù)踝，給踝關(guān)節(jié)一個(gè)外在的支撐，避免關(guān)節(jié)勞損、扭傷。
（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)陳晶晶）
