耳鳴原因很多，而且長(zhǎng)期耳鳴容易引起神經(jīng)衰弱，甚至人、耳聾，因此要注意避免導(dǎo)致耳鳴的因素。另外，聽(tīng)歌時(shí)種享受，但是長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)卻會(huì)引起耳鳴。
長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)容易導(dǎo)致耳鳴
由于青少年喜歡聽(tīng)立體聲音樂(lè)，戴上耳機(jī)一聽(tīng)就是幾個(gè)小時(shí)，無(wú)論在行走或做功課時(shí)都不愿取下。還有的喜歡煲電話粥，殊不知，長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的聲音，會(huì)對(duì)內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)器官的神經(jīng)末梢造成不良刺激，引起聽(tīng)神經(jīng)異常興奮，容易造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。加上耳機(jī)接近鼓膜，能將聲音信號(hào)提高9分貝左右，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)耳膜造成傷害，輕度 “重聽(tīng)”，中度以上就耳聾。
因此，青少年一旦出現(xiàn)耳鳴，應(yīng)到有耳鼻喉專(zhuān)科的醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，針對(duì)病因進(jìn)行治療。牢記“三早”，即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，不讓青少年無(wú)辜的喪失聽(tīng)力。
因此，為了預(yù)防耳鳴，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)。并從飲食上做好預(yù)防耳鳴的工作。
閱讀延伸：預(yù)防耳鳴從飲食開(kāi)始
1.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。多吃紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜及豆制品。
2.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏�、紅葡萄酒、黃酒等。
3.多食含鋅食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。多吃含鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
下面，小編和你一起了解一下，嚴(yán)重耳鳴有哪些危害：
1、嚴(yán)重地影響了個(gè)人情緒
嚴(yán)重耳鳴有什么危害？長(zhǎng)期的嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。
有些人寧愿耳聾也不要耳鳴，達(dá)到了難以忍受的程度。更有的人，因?yàn)榈教幥筢t(yī)均被告之“不好治”、“沒(méi)有好辦法”等，則想到自殺。
2、嚴(yán)重影響了人們的睡眠
嚴(yán)重性耳鳴，即使在睡覺(jué)的時(shí)候也不會(huì)放過(guò)你，甚至更為嚴(yán)重。在夜深人靜的時(shí)候，耳朵響得厲害，使人入睡困難。即使入睡了，也會(huì)睡得特別淺。
有人訴說(shuō)，睡眠不深時(shí)可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因?yàn)榘胍剐褋?lái)后，耳鳴仍然響個(gè)不停，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。
3、嚴(yán)重影響了人們的聽(tīng)力
嚴(yán)重的耳鳴，非常響，能夠干擾人耳所聽(tīng)的內(nèi)容，患者常常感覺(jué)聽(tīng)到聲音，但又分辨不清別人在說(shuō)什么。
4、嚴(yán)重干擾了人們的學(xué)習(xí)工作
耳鳴患者因?yàn)槁?tīng)不清別人，尤其是領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己要忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦，卻常不能被人理解，由此導(dǎo)致工作效率下降，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去了興趣。
