咽喉不適的癥狀很多人都曾經(jīng)有過，也有不少的人被慢性咽炎困擾這。咽喉炎的發(fā)病多數(shù)與氣候干燥、空氣污染等原因有關(guān)。在預(yù)防咽喉的問題上，日常要做好這幾點。
幾個小妙招，教您保護好喉嚨
1.飲水適量
適量喝水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2.清淡飲食
飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生姜等）辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。
3.充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。
4.勤漱口
養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
5.勤鍛煉
養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。
6.合理用嗓
不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的。
那么得了咽喉炎該如何治療？
根據(jù)咽炎發(fā)病的病因機體，在中醫(yī)是從本質(zhì)上入手，注重標本兼治的原則。一清二消三修復(fù)“以養(yǎng)代治，三聯(lián)養(yǎng)護”，理肺、宣肺、排肺濁氣，抑制清除病原微生物，修復(fù)口腔，咽喉和氣管粘膜。
第一步：對于咽喉炎在于邪毒積聚喉核，除表癥消腫止痛，通過百草咽清液化解喉核積聚腫塊，拔毒生肌，祛除淤積邪毒，修復(fù)口腔、咽喉和氣管黏膜。
第二步：通過百草上清湯調(diào)和臟腑，肺內(nèi)褶皺深處的肺膠致病菌連根拔除，肺毒一除。
第三步：促進功能恢復(fù)，維持體內(nèi)陰陽平衡，保護呼吸，養(yǎng)咽喉，提高機體免疫力。
喝茶治療加保養(yǎng)：
咽炎是上呼吸道感染的一部分，有急、慢性之分，一般是由于受涼、疲勞、全身抵抗力減弱導(dǎo)致病毒或細菌感染導(dǎo)致，也可以由外界不良刺激如高溫、煙霧、 粉塵、刺激性氣體等引起。中醫(yī)認為急性咽炎主要是受外界刺激引起的，主要表現(xiàn)為紅、腫、痛；慢性咽炎主要是臟腑虛損、虛火上炎引起，主要表現(xiàn)為咽部不適、 微痛、異物感明顯。
可以用百草方劑純中藥提煉萃取配制而成的百草上清湯會更加方便，只用沖服喝就可以治咽炎了，適合咽炎長期的治療與調(diào)養(yǎng)。
咽炎平時怎么保養(yǎng)
應(yīng)戒除煙酒，消除外界各種不良因素。
鍛煉身體，增強體質(zhì)。預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。
注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡、少吃過熱；過冷及辛辣刺激食物、保持大便通暢。因為慢性咽炎不需要擔心、保持心情舒暢很重要。
提起咽炎，別提多難受了！咽炎發(fā)作，痰超多，咳不出來，咽不下去，嚴重影響呼吸和睡眠！一受涼就癢，咳嗽，喉嚨總有分秘物、要隔一會就要咳痰、每天都難受的不行！咽炎，可分為急性咽炎和慢性咽炎。
其實治療慢性咽炎，自我保健是關(guān)鍵。不良的生活習(xí)慣（吸煙、喝酒、熬夜、受涼、偏好辛辣刺激食物等）、和工作環(huán)境中多粉塵和刺激性氣體都可以導(dǎo)慢性咽炎。另外，急性咽炎，鼻腔、鼻竇、扁桃體等慢性疾病也可以引發(fā)極易反復(fù)的慢性咽炎。所以慢性咽炎患者除了服用相關(guān)藥物治療外，還必須在日常飲食中注意清淡，防感冒才是關(guān)鍵！那日常生活中我們應(yīng)該盡量少吃甚至不吃油炸食物和辛辣刺激性強的食物。像麻團、油條、炸糕、辣椒、尖椒、胡椒粉、大蒜等等一定要不吃或少吃。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
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