注意嗓子的保養(yǎng)，不要吃辛辣有刺激的食物，多吃些對(duì)嗓子有利的食品，比如：新鮮的蔬菜和水果以及利咽的食療。
1、干西瓜皮30克，加水煎服。對(duì)唇裂咽痛有效。
2、羅漢果一個(gè)含在嘴里或者泡水喝。對(duì)輕微的嗓子痛有效。
3、蒲公英10克、金銀花10克泡水喝。對(duì)病毒引起的嗓子痛有效。
4、百合10克、玉竹10克、麥冬10克。對(duì)嗓子干、口干有效。
5、用傷濕止痛膏，貼在天突穴上。對(duì)咽炎和嗓子有異物有效。
6、麥冬、山豆根、金銀花各適量泡水喝，加點(diǎn)冰糖也可以。對(duì)咽炎有療效
7、杏仁500克，炒干、粉碎，加紅糖適量，攪勻口服。每次6克，每日3次。治療慢性咽炎有良效。
8、平時(shí)或者臨睡覺(jué)前咬一快鮮白蘿卜含在嘴里即可。一位患者20多年的咽炎和口干，用此法居然痊愈了。
9、將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對(duì)慢性喉炎有效。
10、每天取綠茶和蜂蜜適量用開(kāi)水沖泡（茶水溫后放蜂蜜），然后頻頻飲服。一個(gè)患者只服了10天，咽炎就好了，很久沒(méi)復(fù)發(fā)。
11、取沒(méi)有削皮的白蘿卜3個(gè)，洗凈切片，加水250毫升，放鐵鍋中煮沸10-15分鐘，然后取汁冷卻后加入適量的蜂蜜攪拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般連服3-4天既可消除或減輕癥狀。
以上這些食療，對(duì)有咽炎和嗓子不舒服的人，都有益處。
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