在我們成長的過程中是老師扶持著我們一步步向前，我們對老師也充滿了敬意�？墒俏覀儏s很少去關(guān)心老師的健康，很多時候我們會聽到老師嘶啞的聲音，這就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老師中的常見病，在臨床上我們也證實了，在所有的慢性咽炎患者中，老師就能夠占到九成。這主要是因為老師長期講課，用嗓過度引起的。
為了幫助老師們遠離慢性咽炎，專家特別給出了以下建議：
1.老師要學(xué)會科學(xué)發(fā)音。在講課說話的時候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。
2.要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。
3.如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療;
4.尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓;
5.教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。
6.如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
7.在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
8.可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
老師是一種崇高的職業(yè)，他們?yōu)樯鐣囵B(yǎng)了一批又一批的人才，可是慢性咽炎卻對他們糾纏不放，老師們?yōu)榱烁玫谋Ｗo嗓子，就要做好慢性咽炎的預(yù)防工作。尤其是上面專家給老師的建議，一定要嚴格執(zhí)行。
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