要想知道怎樣預防咽炎首先就要了解什么是咽炎！慢性咽炎系咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的彌漫性炎癥。多為急性咽炎末得到及時治療或反復發(fā)作的結(jié)果;其次慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞造成張口呼吸或分泌物長期刺激也可引起慢性咽炎;與有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等也有關(guān)。
慢性咽炎的日常防治措施：
1、進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
4、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。
如患了咽炎，應(yīng)及時治療，不應(yīng)認為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。另外慢性咽炎需針對不同類型給予不同的治療方案，不能一刀切，治療時要選擇專業(yè)的耳鼻喉科室。
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