秋意正濃，留意耳鼻喉征兆
連續(xù)的秋雨，衣服增添不及時，往往會出現(xiàn)咽喉腫痛、頭疼、發(fā)熱、打噴嚏的癥狀，這可能是感冒的前兆但也能是耳鼻喉疾病的前兆。每年入秋，耳鼻喉患者就特別多，特別是9月上旬到10月。專家指出出現(xiàn)以下癥狀就是過敏性鼻炎了：每天常打噴嚏，呈陣發(fā)性。清晨和夜間加重，每次發(fā)作少則幾個，多則幾十個。鼻子常有大量清水樣鼻涕、尤其在急性發(fā)作期明顯。有間歇性或持續(xù)性的鼻塞，輕重程度不等。鼻內(nèi)發(fā)癢，甚至鼻外眼部發(fā)癢。
如果扁桃體疼痛，咽喉發(fā)干、發(fā)癢、咳嗽等多半是扁桃體發(fā)炎。扁桃體如果是過度的肥大，可能會出現(xiàn)呼吸不暢、睡覺時候打鼾、吞咽或言語共鳴并伴隨有畏寒、高熱、頭痛、便秘等癥狀，這時就是肯定有喉部疾病了。武玉萍教授建議留意好這些身體出現(xiàn)的癥狀及時到醫(yī)院進行檢查以免造成嚴重后果。
晝夜溫差大加強保護耳鼻喉
秋天夜間天氣突然轉(zhuǎn)涼，白天與夜里的溫差較大，是多種疾病高發(fā)季節(jié)，預防耳鼻喉疾病保護耳鼻喉健康就顯得很重要了。
穿著方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當?shù)?ldquo;凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，耳鼻喉疾病復發(fā)。注意防止耳鼻喉裸露在外，可適當佩戴醫(yī)用口罩，不摳或少摳鼻子、耳朵。
住行方面： 秋季屋子里容易滋生細菌，是適合細菌繁殖和生長的良好環(huán)境。因此白天要多開窗通風，定期清洗衣物床單，及時清理垃圾，睡覺之時不能捂住鼻子，宜讓鼻子自由通氣。早晚時候注意及時增加衣物，騎車、開車時謹防秋風從口腔灌入，引起耳鼻喉部的不舒適。
飲食方面：秋季謹防病從口入。秋季以后，降雨少空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”所以要多飲用開水、淡茶、菜湯以及牛奶、果汁等飲料。有耳鼻喉疾病的人應(yīng)當多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。
深秋季節(jié)，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質(zhì)，再次期間多注意鍛煉身體，減少病菌從喉部、耳部進入的幾率。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
中醫(yī)預防秋季耳鼻喉疾病
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當多吃一些溫性食物。
專家認為秋季屬合，萬物收斂，因此又主張“應(yīng)吃辛以發(fā)散”。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。另外，秋季要注意飲食衛(wèi)生。秋季室外涼爽，室內(nèi)溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起各種傳染病。秋季預防耳鼻喉疾病的食物有哪些：
1.百合：百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，喉部不舒服者可以適當食用。
2.蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。
3.山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不刺激鼻子、喉嚨，不論男女老幼都適合食用。
4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。
5.藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
6.黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
7.蛇肉：在馳名南國的菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老、延年益壽的功效，能夠緩解耳鼻喉疾病產(chǎn)生的疲勞。
8.栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。
9.胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
10.花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁，或生研沖湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。
11.紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等，這些食物都是適合預防耳鼻喉疾病的。
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