霧霾天很多人都會出現(xiàn)嗓子癢癢的感覺,其實這是霧霾的有害物質(zhì)正在對嗓子進行攻城,一旦城破,那么咽炎,上呼吸道感染等咽喉疾病隨之而來。那么怎么來保護嗓子呢?
佩戴口罩
霧霾天氣頻發(fā),口罩成為人們必不可少的防護工具。霧霾天氣嚴重時,要盡量避免外出和鍛煉,如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質(zhì),從而影響咽喉健康。
多吃水果和蔬菜
平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜,多吃蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物,這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用,可以從飲食上起到一定的作用。
做好空氣凈化
在霧霾天氣嚴重時,要關(guān)閉家里的門窗,與戶外的有不良空氣隔絕,以免有毒的空氣進入室內(nèi),引起人們的不適,待天氣轉(zhuǎn)好后通風換氣。
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