人說話多、用嗓多了,就會疼、會啞,這時喝點水固然管用,配合一些按摩可能效果更好。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰推薦,位于腳踝處的照海穴就有此效果。
此穴位位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處,按壓時,不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時間也不易太長,5—10分鐘即可。為了增強(qiáng)清咽利喉的效果,還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等,幾個穴位相互交替,避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。
還可用胖大海一枚,麥冬三四個,玄參五六片,沸水沖泡服用,也可達(dá)到消腫利咽的效果。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
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