單純性鼾癥指睡眠后發(fā)出的鼾聲大于60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大于 60分貝外，同時有憋氣癥狀，睡眠時發(fā)生呼吸停頓現(xiàn)象，停頓時間一次可長達十多秒鐘，一小時可發(fā)生5～10次，一夜可出現(xiàn)數(shù)十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。

　　研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構(gòu)造以及某些慢性疾病均有關(guān)系。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂（俗稱小舌頭）與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟腭下緣和小舌急速震顫，就發(fā)現(xiàn)煩人的響鼾；當氣流迅速沖出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔并不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟腭松弛，睡覺時也會發(fā)出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術(shù)，只要注意勞逸適度，少用煙酒，增加鍛煉，以加強肌張力。

　　防治打鼾主要應(yīng)注意以下幾點：

　�。�1）枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

　　（2）不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

　�。�3）睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

　�。�4）注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　　（5）積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

　�。�6）下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

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