對(duì)于打鼾,患者要注意有些藥物如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應(yīng)盡量避免服用;手術(shù)后的患者要注意以軟食為主,勿食過(guò)燙的食物,避免劇烈活動(dòng)。日常保健還要注意:
保健方法
1、打鼾嚴(yán)重者,床墊不應(yīng)太軟,最好睡硬板床。
2、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
3、枕頭不宜過(guò)高,厚度以單側(cè)肩寬為宜。
4、習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋,入睡時(shí),將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。
5、睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導(dǎo)致氣道不暢。
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