常乘坐飛機(jī)的人不難遇到耳鳴的情況。飛機(jī)本來的噪聲就很大，如果再遇上耳鳴，就會(huì)使人心煩意亂，神經(jīng)緊張，使得原本愉快的旅程變得毫無興致可言。長期遭受耳鳴會(huì)給身體造成危害。
一擔(dān)患上耳鳴對(duì)患者的身心傷害是很大的，這很多患者也都害怕患上這種病，所以及時(shí)的治療對(duì)患者是很重要的，經(jīng)常坐飛機(jī)出行的朋友們可能總是會(huì)遇到耳鳴的現(xiàn)象。那么，坐飛機(jī)的時(shí)候怎樣預(yù)防耳鳴呢？下面讓專家來解答一下。
1、咀嚼，如果經(jīng)常出行的人都對(duì)此有所了解，一般來說航班上也會(huì)為旅客準(zhǔn)備一些糖果，就是為了避免出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。輕輕嚼幾粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管張開，從而減輕耳鳴。
2、對(duì)于耳鳴癥狀比較嚴(yán)重的旅客來說，也可以事先去醫(yī)院配給有助于血管收縮的藥劑，在飛機(jī)著陸前將藥劑滴進(jìn)鼻腔，以擴(kuò)張咽鼓管，舒解不適。
3、佩戴飛機(jī)耳塞，飛機(jī)上配有專門的耳塞，不僅能自動(dòng)調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓，減輕機(jī)艙內(nèi)氣壓對(duì)耳膜的沖擊，而且還能使人愉悅的享受安靜的飛行旅程。
4、需要強(qiáng)調(diào)的是，如果患有感冒或鼻塞嚴(yán)重的朋友，最好不要乘坐飛機(jī)，因?yàn)殡m然佩戴飛機(jī)耳塞可減輕耳鳴疼痛，但還是無法完全避免。
合理的飲食
因此合理的飲食可以幫助人們很好的預(yù)防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，可有效預(yù)防老年性耳聾耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
除了預(yù)防耳鳴，還有一些食物具有保護(hù)聽力的作用，比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多，能改善末梢血流量，從而保護(hù)內(nèi)耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。
飲食不僅僅是為了保證體力充沛還是很好的預(yù)防疾病的方式，因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊功效，哪些食物可以預(yù)防耳鳴，哪些食物有助于保護(hù)聽力等，可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍持性黾优浔取?/p>
