實(shí)際上周?chē)h(huán)境中并無(wú)相應(yīng)的聲音，也就是說(shuō)耳鳴只是一種主觀(guān)感覺(jué)。耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在。嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴，一般是生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，可聽(tīng)之任之。如果是持續(xù)性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫(yī)。
耳鳴的病因比較復(fù)雜，一般可分為兩大類(lèi)：①耳源性疾病（即與耳部疾病相關(guān)）。往往伴有聽(tīng)力下降，如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內(nèi)耳供血不足等引起。②非耳源性疾病，這類(lèi)病人除了有耳鳴外，常伴有相應(yīng)疾病的其他癥狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。由各種耳病如耳硬化癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤、梅尼埃病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時(shí)治療，則可能導(dǎo)致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導(dǎo)致耳聾。如高血壓質(zhì)血或中醫(yī)認(rèn)為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴而聽(tīng)力正常，當(dāng)這些全身病治療好轉(zhuǎn)，耳鳴會(huì)自然消失。
發(fā)生耳鳴怎么辦？如果耳鳴較輕，有時(shí)自己按摩或針灸耳屏前方的穴位，可使耳鳴消失。如果耳鳴明顯，持續(xù)不退則應(yīng)到醫(yī)院檢查，找出病因，予以治療。如因患某些全身疾病所致耳鳴，則應(yīng)治療全身性疾病。
預(yù)防和減少耳鳴的飲食指南：
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。
3.多食含鋅食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。
天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
上述這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。
加重耳鳴的常見(jiàn)原因和注意事項(xiàng) ：
噪聲 ：暴震聲和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸 ，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù) ，如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外 ，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。
精神緊張和疲勞 ：當(dāng)長(zhǎng)期處于精神高度緊張和身體疲勞狀態(tài)時(shí) ，均易使耳鳴加重 ;因此適當(dāng)減慢工作節(jié)奏 ，放松情緒 ，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。
特殊藥物 ：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí) ，請(qǐng)不要忘記告訴您的接診醫(yī)師 ，您已患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使您已有的耳鳴癥狀加劇。
不良習(xí)慣 ：咖啡因和酒精常�？墒苟Q癥狀加重 ;吸煙可以使血氧下降 ，而內(nèi)耳毛細(xì)細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞 ，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)細(xì)胞造成損害 ，因此要注意改變不良習(xí)慣。
某些耳鳴可用藥物控制癥狀 ，但通常不采取手術(shù)治療 ，除非耳鳴是由于中耳炎、耳硬化或聽(tīng)神經(jīng)瘤等疾病引起的。
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