緩解耳鳴患者的食療方推薦
木耳瘦肉湯
取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火燉煮30分鐘。補(bǔ)腎納氣。補(bǔ)而不滯，并且還可降低血黏度。對(duì)耳聾伴高血脂者更為適用。
蓮子粥
取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。具有益精氣、強(qiáng)智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓。對(duì)于老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。
菊花粳米粥
取菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對(duì)中老年人眩暈耳鳴、風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、等癥有良好療效。
紫菜蘿卜湯
取胡蘿卜2根，紫菜10克，花生油2匙。先放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加水適量，文火燉煮10分鐘，出湯前放入紫菜，可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素，長(zhǎng)期食用，可改善聽(tīng)力。
天麻菊花湯
取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。清肝聰耳明目，對(duì)于肝陽(yáng)上亢適用。
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
肉蓯蓉?zé)跹蚰I
取羊腎1對(duì)，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切細(xì)丁，和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火燉熟。加胡椒、味精、食鹽適量，調(diào)味服食。本品填精補(bǔ)腎，充耳竅，腎虛者適用。
耳鳴患者的護(hù)理方法
要有樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度
一旦有耳鳴，不要過(guò)度緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過(guò)程中，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療。并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)（如業(yè)余愛(ài)好和熱愛(ài)本職工作等）來(lái)分散自己對(duì)耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。
控制情緒，保持心情舒暢
要想進(jìn)入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個(gè)健康的身心，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，每天都以愉快的心情去面對(duì)一切。心胸開(kāi)朗，少發(fā)脾氣是良方。
避免在強(qiáng)噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間逗留或過(guò)多地接觸噪聲
避免或謹(jǐn)慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)（中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可）。
盡量避免接觸噪音
如交通、工業(yè)、建筑、娛樂(lè)、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽(tīng)力喪失同白發(fā)滿(mǎn)頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結(jié)果卻表明，長(zhǎng)久過(guò)度暴露于噪音之中是導(dǎo)致聽(tīng)力損傷的原因之一。
要長(zhǎng)期堅(jiān)持
由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故治療一般也需要較長(zhǎng)時(shí)間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個(gè)月的療程，才能評(píng)估治療效果。因此，病人在配合治療過(guò)程中要有恒心，不要輕易放棄。
- 上一篇：吃什么預(yù)防耳鳴效果好
- 下一篇：耳鳴的早期癥狀及治療偏方
