45歲的宋先生在市里的一個(gè)科局擔(dān)任秘書(shū)工作，平時(shí)身體一直不錯(cuò)，可最近一段時(shí)間，他總覺(jué)得耳邊嗡嗡作響，很不舒服。白天上班的時(shí)候還好，但一到夜深人靜，耳邊的響聲就變得特別刺耳，吵得他無(wú)法入睡。
宋先生整天無(wú)精打采，醫(yī)生告訴他，耳鳴是過(guò)度疲勞加上火引起的神經(jīng)性耳鳴。這時(shí)宋先生回憶起，的確最近一段時(shí)間常加班，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。
對(duì)于神經(jīng)性耳鳴，目前尚沒(méi)有特效的治療方法，對(duì)于耳鳴，按以下幾種方法試一試，或許可以緩解：
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門(mén)，如此作6次，連做2-3個(gè)月。治療時(shí)，要保持心情清靜。
屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以?xún)芍改缶o鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺(jué)到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。
摩耳門(mén)法：用大拇指順時(shí)針?lè)较虬茨ΧT(mén)12下，再逆時(shí)針
方向按摩耳門(mén)12下，每日數(shù)次。鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚(yú)際處(兩手靠小指?jìng)?cè)邊緣)掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到“咚咚”響聲，稱(chēng)鳴天鼓法。
聲音掩蔽法：打開(kāi)收音機(jī)，調(diào)到一個(gè)有噪音的波段，把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào)，每次聽(tīng)10至15分鐘，每天聽(tīng)5至8次，連續(xù)數(shù)日。
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