近年來，耳鳴的發(fā)病率逐年增高，耳鳴已經(jīng)成為了新一代的健康殺手。據(jù)資料顯示，耳鳴的患者往往會出現(xiàn)精神緊張、睡眠缺乏、情緒抑郁、脾氣暴躁的情況，甚至?xí)绊懟颊叩恼Ｉ钆c工作，因此耳鳴對于我們來說是必須要加強預(yù)防的。
要注意減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情;而對腎虛耳鳴耳聾者，尤要注意作息時間，減少溫燥食物;脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理，并須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料等。研究表明：多吃含鋅鐵的食物有利于預(yù)防耳鳴。
含鐵豐富的食物：
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
含鋅豐富的食物：
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。點擊咨詢
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