耳鳴應(yīng)該如何預(yù)防：
1、注意遠(yuǎn)離噪音
遠(yuǎn)離噪音是最基本的方法，不要經(jīng)常去一些噪音過(guò)大的娛樂(lè)場(chǎng)所或鐵路、工廠等，這些噪音過(guò)大的環(huán)境會(huì)傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴。娛樂(lè)聽(tīng)音樂(lè)是音量不要太大。
2、注意飲食
飲食也是造出耳鳴的一個(gè)重要因素，食物應(yīng)清淡，忌辛辣，辛辣的食物會(huì)刺激腦細(xì)胞，血管會(huì)因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會(huì)破壞神經(jīng)，太多鹽分會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴管水腫，那么隨之會(huì)出現(xiàn)耳鳴。 還有不能酗酒，酒精會(huì)隨血液流入內(nèi)耳腔，對(duì)內(nèi)耳神經(jīng)產(chǎn)生極大的刺激，這非常容易產(chǎn)生耳鳴。
3、注意保持好心情
工作之余不要過(guò)于勞累，處事要心平氣和，不要激動(dòng)緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對(duì)耳朵產(chǎn)生影響。
4、注意保持耳道的衛(wèi)生
要經(jīng)常清理耳道內(nèi)的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時(shí)要注意不要用硬物在公眾人多的場(chǎng)合，這樣不小心會(huì)碰撞，損傷到耳朵。耳朵進(jìn)水要及時(shí)的排出。以免影響耳朵。
耳鳴嚴(yán)重影響了人正常的聽(tīng)覺(jué)、睡眠、情緒等，拖延下去會(huì)引起其他疾病，例如腎病、耳部疾病、頸部疾病，因此耳鳴通常作為某一疾病的首發(fā)或者后遺癥，診斷與治療均有一定困難，因此，在強(qiáng)調(diào)及時(shí)診治的同時(shí)，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)耳鳴預(yù)防。當(dāng)患有耳鳴時(shí)，在治療其他疾病時(shí)應(yīng)向醫(yī)生說(shuō)明自己患有耳鳴，以免因一些藥物而使耳鳴的癥狀加重。
治療耳鳴的五種藥膳食療：
1.羊肝海帶大棗湯
功效：補(bǔ)益脾腎，適用于耳鳴患者。
配料：海帶50克，羊肝30克，大棗1個(gè)。
制作：海帶泡軟，洗凈切細(xì)，羊肝切細(xì)，共置鍋中，與大棗煮湯。
用法：吃海帶、羊肝，喝湯。
2.荸薺海蟄湯
功效：清熱，瀉火，生津，對(duì)虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。
配料：生荸薺、海蜇頭各60克。
制作：將海蜇頭在清水里浸泡片刻，去咸味，再與荸薺同煮成湯。
用法：喝湯，海蜇頭、荸薺蘸醬油吃。
3.菊蘆冬飲
功效：適用于耳鳴患者。
配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。
制作：將上述3味共用水煎。
用法：每日2～3次。
4.白果枸杞子飲
功效：補(bǔ)氣益精，適用于耳鳴患者。
配料：白果10克，枸杞子30克。
制作：將白果、枸杞子用水共煎服。
用法：每日2～3次。
5.益腎明目酒
功效：補(bǔ)益肝腎，聰耳明目。
配料：覆盆子50克，肉蓯蓉、川牛滕、續(xù)斷、巴戢天、遠(yuǎn)志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。
制作：將上述各味藥共研成末，裝入紗布袋，放入壇中，加入酒后密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然后加1000毫升涼開(kāi)水，和勻備用。
用法：每日早、晚空腹各服1次，每次溫飲10～15毫升
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