耳鳴患者應(yīng)該如何調(diào)理好耳朵?
1、用耳每隔半小時(shí)休息
過長時(shí)間使用耳機(jī)即使不導(dǎo)致耳鳴，也會(huì)引起聽力出現(xiàn)不同程度下降。如果持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)該每隔半小時(shí)拿掉耳機(jī)，讓耳朵適當(dāng)休息一下。在持續(xù)勞累后，要保護(hù)耳朵不受酒吧等嘈雜環(huán)境的音響刺激。
最好的預(yù)防方法是警惕神經(jīng)性耳聾的先兆，當(dāng)連續(xù)熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時(shí)候，如出現(xiàn)耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)到�？�醫(yī)院及時(shí)就診。由于20-40歲是突發(fā)性耳聾的高發(fā)年齡，因此年輕白領(lǐng)應(yīng)引起高度重視。
2、清淡飲食至關(guān)重要
耳朵保健與飲食的關(guān)系非常大。飲食清淡、營養(yǎng)均衡，可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發(fā)病可能，使腦、耳的血液供應(yīng)盡可能保持在正常水平，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時(shí)見到一些高齡老人，耳聰目明，其平時(shí)的飲食多為簡(jiǎn)單、清淡的。
不良的生活習(xí)慣、勞累、通宵不睡覺、緊張、吸煙、喝酒等對(duì)都對(duì)耳朵有很大影響，應(yīng)及時(shí)糾正。
3、慎用耳毒性藥物
濫用藥物引起耳鳴也是一個(gè)不容忽視的問題�，F(xiàn)在人們有一定的醫(yī)藥知識(shí)，隨意用藥的現(xiàn)象比較普遍。可引起耳鳴的藥物很多，而其中又以某些解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿斯匹林類，某些抗生素如慶大霉素、鏈霉素等危害較大。
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