1、要減少脂肪的攝入
生活中注意攝入大量的脂類食物，因?yàn)檫@樣會使血脂增高，血液黏稠度增大，并出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。所以注意飲食的營養(yǎng)攝入，老年每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃食物。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。生活中紫菜含鐵量較多，可以多食用一些，還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。
3、多食含鋅食物
避免耳鳴鋅的含量是要多多的注意的，而老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。飲食中多吃一些含鋅的食物像是魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；還有水果的食用蘋果、橘子等都可以多食用一些。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，耳鳴是一件很難受的事情，短期的耳鳴尚可接受，如果是常時間的耳鳴就很遭罪了。對于耳鳴患者除了進(jìn)行正規(guī)的治療外，日常的飲食來進(jìn)行輔助治療是非常必要且重要的。
- 上一篇：治療中耳炎多吃四種蔬菜
- 下一篇：外耳道炎怎么進(jìn)行治療
標(biāo)簽閱讀：耳鳴
