冷水洗鼻并5點(diǎn)注意可防治鼻炎
長期堅(jiān)持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對(duì)感冒、哮喘等都有很好的保健效果。
清水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜，促使鼻腔內(nèi)殘余分泌物排出。冷水洗鼻可以訓(xùn)練鼻道的抵抗能力，增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。
用手掬起一捧清水，輕輕吸入鼻內(nèi)，再擤出來，反復(fù)幾次。清水洗鼻可先用溫水清洗一次，使鼻腔適應(yīng)水溫，然后再用冷水反復(fù)沖洗。
一年四季都應(yīng)提倡清水洗鼻，清水洗鼻要長期堅(jiān)持，才會(huì)收到理想的預(yù)防效果。長期堅(jiān)持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對(duì)感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但清水洗鼻并非人人適合，兒童和老人尤其要注意安全。兒童和老人洗鼻時(shí)要確保其有獨(dú)自動(dòng)手能力，開始洗鼻時(shí)要有家人陪同，以免出現(xiàn)意外。
除了冷水洗鼻可預(yù)防鼻炎之外還要注意日常生活中預(yù)防慢性鼻炎要做到五要點(diǎn)。
預(yù)防慢性鼻炎五要點(diǎn)
預(yù)防慢性鼻炎，可以從日常生活入手。保持空氣清新，堅(jiān)持體育鍛煉都是預(yù)防鼻炎困擾的好方法。
一、體育鍛煉要堅(jiān)持：
可選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項(xiàng)目，持之以恒，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
二、夏季冷水來洗面：
從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強(qiáng)耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操：
用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次;用兩手的中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次;兩手食指、中指、無名指同時(shí)按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次�？煞磸�(fù)按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發(fā)生，改善病情。
四、鼻塞溫水來洗凈：
鼻塞時(shí)，用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次。直至鼻腔無痛癢，無分泌物結(jié)痂，嗅覺恢復(fù)為止。
五、空氣清潔與干凈：
要保持居家清潔，家里可配備空氣凈化機(jī)。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。
