一、鹽水洗鼻：直接買生理鹽水（0.9%的氯化鈉注射液）
方法為用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi)，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。現(xiàn)在的洗鼻方法就是從這種方法演變而來的。 鹽水洗鼻主要是借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機(jī)械壓力）將生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。通過以上路徑，借助于生理鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)已聚集的致病及污洉排出，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境，恢復(fù)鼻腔的自我排毒功能，達(dá)到保護(hù)鼻腔的目的。
二、用新鮮橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會(huì)通氣。還有就是把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會(huì)通氣了。
三、晚上睡覺時(shí)枕頭稍墊高一點(diǎn)，注意背部不要著涼，可以在背上在披一個(gè)小毛毯。應(yīng)該癥狀會(huì)減輕一點(diǎn)吧。飲食一定要清淡。
四、每天早上，手上捧點(diǎn)涼水，用鼻子吸，剛開始不能深吸，有嗆水的感覺后醒出，重復(fù)幾次，每天也可多次。堅(jiān)持一個(gè)月以上。
五、側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘。
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