鼻炎護(hù)理竅門：
一、注意身體保暖
1、早晨起床時應(yīng)即加衣服。
2、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
3、睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。
4、注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。
5、洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。
6、起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
7、冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。
二、運(yùn)動增強(qiáng)免疫力
1、應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的有氧運(yùn)動。如：健行、跑步、登山、打球等。
2、請避免過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足，以保持旺盛之體力。
3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。
三、注意環(huán)境衛(wèi)生
1、打掃時應(yīng)盡量帶上口罩。
2、避免落塵和霉菌的滋生
3、每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。
4、皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
5、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
6、家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
7、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
四、避免生冷食品
1、應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。
2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。
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