1、保持樂觀的心態(tài)

　　中醫(yī)認為氣血不暢，肝氣郁結(jié)，最易出現(xiàn)氣虛。所以保持樂觀的心態(tài)，即有益于身心康健，還能推進造血機能，氣血通暢了，則皮膚氣色紅潤有光澤。

　　2、保證充足的睡眠

　　都說女人十二點不睡是不要臉，凌晨二點不睡是不要命。美麗是女人一生的追求，為了美，女性朋友最好每晚在23點前上床睡覺，并保證每天8小時的睡眠，讓你的肌膚得到充分的休息。

　　3、經(jīng)常運動

　　經(jīng)常做一些力所能及的運動，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，可以增強體質(zhì)，促進身體血液循環(huán)，提高機體免疫力。運動時肌膚出汗，有助于肌膚排毒，皮膚更健康。此外，長期運動的身材也更為緊致、健美，顯年輕。

　　4、堅持擦防曬霜

　　千萬不要以為進入絕經(jīng)期，肌膚就不用防曬啦。女性即便已經(jīng)進入了絕經(jīng)期，皮膚同樣需要擦防曬，防曬可以幫助皮膚抵擋紫外線的灼傷，防止皮膚流失過多的水分。防曬霜最好選擇物理防曬產(chǎn)品。

　　5、多喝白開水

　　水是人體代謝最重要的元素，肌膚喝飽水才不會出現(xiàn)“萎縮”，失去水嫩的光澤，每天早上起床后喝杯白開水可以清潔腸道，晚前喝小半杯水，可以防止血液過于黏稠，每天保證適量的水分攝入，保持肌膚水潤。

　　6、使用抗衰保養(yǎng)品

　　女性絕經(jīng)之后，受到雌激素的作用，皮膚彈性逐漸消失，容易出現(xiàn)干燥，長斑，長皺紋等問題。所以，在護膚上要多花心思，使用一些抗衰老的保養(yǎng)品。

　　7、適量吃富含膠原蛋白的食物

　　含有膠原蛋白的抗衰老食物，如銀耳、豬蹄、肉皮、魚膠等，可以補充更年期婦女體內(nèi)快速流失的膠原蛋白，提高皮膚彈性。防止肌膚老化及皺紋，活化細胞機能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。