怎樣預防過早絕經(jīng)
1、生活上，要勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢。
2、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長；生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥。另外，在生活習慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體這些健康有益的生活方式，特別要宣傳在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，杜絕被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來危害。
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