1.地黃棗仁粥

　　材料：酸棗仁、生地黃各30g，大米100g。做法：先煮地黃與棗仁取汁，然后將大米洗凈，用汁煮粥即可，食用時(shí)加點(diǎn)白糖即可。

　　功效：補(bǔ)陰清熱，適用于五心煩熱、口苦尿黃等癥狀。

　　2.七寶粥

　　材料：紅豆、黑豆、蓮子、紅棗、核桃、黃豆、杏仁適量。做法：將紅豆、黑豆、黃豆煮15分鐘之后，再放入蓮子、核桃、杏仁，煮沸后加入紅棗即可。

　　功效：健脾胃。

　　3.蓮子桂圓湯

　　材料：蓮子50克，桂圓肉30克。做法：將蓮子和桂圓肉放入鍋煎汁，食用時(shí)加糖少許。

　　功效：養(yǎng)血安神，適用于婦女更年期綜合征。

　　4.合歡花粥

　　材料：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。做法：將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)，加水500毫升，用小火煮至粥熟即可。

　　功效：安神解郁、活血悅顏。適用于更年期易怒憂(yōu)郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

　　5.甘麥飲

　　材料：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。做法：將以上食材加水共煎即可。

　　功效：適用于絕經(jīng)前后并有潮熱出汗、煩燥心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。