更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等，還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑郁和睡眠障礙等。

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　　更年期綜合征持續(xù)的時(shí)間，不同患者表現(xiàn)不同。多數(shù)患者發(fā)生于45-55歲年齡段，部分患者于絕經(jīng)后2-3年，癥狀可逐漸消失，少部患者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可持續(xù)至絕經(jīng)后5-10年。持續(xù)時(shí)間與患者性格、生活壓力、生活習(xí)慣等方面相關(guān)。如平時(shí)壓力較大，或家庭生活欠和諧，易加重更年期癥狀；如生活比較舒適，心情比較愉悅，生活壓力較小，性格比較開(kāi)朗，則持續(xù)時(shí)間較短，且癥狀表現(xiàn)較輕。​

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　　女性更年期綜合征多發(fā)生于40~60歲之間，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。

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　　1.積極進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。所以建議保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定?？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好如書(shū)法、繪畫(huà)、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。家人也應(yīng)該了解中老年人的更年期癥狀。對(duì)他們的變化要充分理解，及時(shí)給予安慰。

　　2.飲食合理搭配。改掉不良飲食習(xí)慣。加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。

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