怎么度過更年期
1.積極進行心理調(diào)節(jié)。所以建議保持心情舒暢，減少精神負擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。可培養(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。家人也應(yīng)該了解中老年人的更年期癥狀。對他們的變化要充分理解，及時給予安慰。
2.飲食合理搭配。改掉不良飲食習(xí)慣。加強飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
更年期怎么辦
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