1、嘗試水溶性潤(rùn)滑劑

　　緩解啪啪啪下身干澀，可以使用一些潤(rùn)滑劑，水溶性潤(rùn)滑劑就是一種很好的選擇。水溶性潤(rùn)滑劑主要成分是水，因此用起來(lái)的感覺最自然、最方便，刺激性很小，可以讓人放松的享受。

　　2、同樣做好保濕

　　很多女性一味的給臉部皮膚保濕，卻容易忽略隱私部位的保養(yǎng)，其實(shí)日常生活中做好保養(yǎng)也可以幫助解決下身干澀問題。正常清潔外陰皮膚，不要頻繁沖洗，不宜經(jīng)常使用護(hù)理液，忌強(qiáng)堿性的清潔產(chǎn)品，以免造成干澀，私密部位也可以適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品，但一定要溫和性質(zhì)的。

　　3、延長(zhǎng)前奏時(shí)間

　　女性身體干澀，更需要延長(zhǎng)房事的前奏時(shí)間，這樣有利于充分喚醒身體，促進(jìn)更多的分泌物產(chǎn)生，房事的前奏可以營(yíng)養(yǎng)一些浪漫的氛圍，增加一些親吻，擁抱，說(shuō)說(shuō)情話等等，這樣都有利于更快，更好的投入狀態(tài)。

　　4、補(bǔ)充維生素B2

　　平時(shí)的飲食中缺少維生素B2這種營(yíng)養(yǎng)，會(huì)引起皮膚、黏膜損傷，容易出現(xiàn)陰囊皮炎、口角糜爛、脂溢性皮炎等等，所以，適量補(bǔ)充維生素B2對(duì)改善下身干澀也是有幫助的，可以多吃些雞蛋、牛奶、鱔魚、花生、動(dòng)物肝、肉類等食物。

　　5、補(bǔ)充雌性激素

　　房事的時(shí)分泌物太少，很多時(shí)候與體內(nèi)的雌激素不夠有關(guān)，平時(shí)可以適量多吃些富含雌激素的食物，比如黃豆，黑豆，豆腐，豆?jié){，紅棗等等食物，有利于改善下身干澀的情況，如果是絕經(jīng)后干澀的女性朋友，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物補(bǔ)充劑來(lái)緩解。

　　6、平時(shí)注意養(yǎng)腎

　　腎功能受到影響，也會(huì)令啪啪啪時(shí)分泌不足，進(jìn)而出現(xiàn)干澀，疼痛等等不適感，平時(shí)要注意補(bǔ)腎，可以多吃些枸杞子，核桃，栗子，羊肉，生蠔，山藥，蓮子，海參，豬腎，黑芝麻等食物，可以每天晚上用熱水泡腳，拍打足底的涌泉穴，可以補(bǔ)腎固精。