1、不盲目減肥

　　很多女性為了追求“骨感美”，盲目減肥，嚴重擾亂內分泌，導致體內脂肪含量過少，雌激素水平低下，從而引起卵巢功能的退化，出現(xiàn)卵巢早衰。尤其是那些通過吃減肥藥或節(jié)食減肥的女性，不僅會出現(xiàn)卵巢早衰，還會引起其他嚴重的身心疾病。

　　2、改良避孕方法，減少人工流

　　一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　3、關注月經

　　預防卵巢早衰要注意卵巢早衰的先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經減少-月經稀發(fā)-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果，才著了急。

　　4、遠離二手煙

　　不管是女性自己吸煙還是二手煙，都會對女性的身心健康產生極大的影響，不僅會加速皮膚衰老，還會引起卵巢早衰。尤其是媽媽在孕期吸煙或者吸二手煙，不僅會損傷胎兒的神經系統(tǒng)，還會影響到女性胎兒的卵巢卵泡發(fā)育，加大女兒將來罹患卵巢早衰的風險。

　　5、情緒調節(jié)

　　人的中樞神經系統(tǒng)與內分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，預防卵巢早衰的發(fā)生。