哺乳期能吃避孕藥嗎？

　　產(chǎn)后恢復(fù)夫妻生活后，避孕也將被提上日程。那么哺乳期能吃避孕藥嗎？要根據(jù)具體情況而定。

　　如果不是哺乳的新媽媽，可在產(chǎn)后2—3個月開始口服避孕藥。如果患有心、肝、腎重要臟器疾病或糖尿病時，就不宜服用避孕藥，因為這些藥物可能會加重這些臟器的負擔(dān)，影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　如果是采用母乳喂養(yǎng)寶寶，不宜服用避孕藥。因為避孕藥能通過乳汁對寶寶產(chǎn)生不良影響，同時還可能使乳汁分泌量減少。

　　如何進行哺乳期避孕

　　產(chǎn)后哺乳會抑制排卵，使月經(jīng)暫時停止，有一定的避孕作用。但這種避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月經(jīng)未恢復(fù)前就已經(jīng)懷孕了，因此，產(chǎn)后及哺乳期第1次恢復(fù)性生活時就應(yīng)該采取避孕措施。

　　哺乳期選擇避孕方法的原則是不影響乳汁分泌、適合婦女產(chǎn)后生理，如月經(jīng)未復(fù)潮、陰道分泌液較少等特點。男方應(yīng)多承擔(dān)責(zé)任，建議以男用避孕法為主。

　　如果是產(chǎn)后3個月，或剖腹產(chǎn)后半年以上，經(jīng)醫(yī)生檢查確實未懷孕的話，可以放置避孕環(huán)。也可以用避孕套、子宮帽、外用避孕藥膜等避孕方法。如果不想再生育者，也可以采取絕育措施，作輸卵管（輸精管）結(jié)扎。男方結(jié)扎后還得避孕一段時間，待精液檢查確實未見精子時，才可以不采取避孕措施。

　　最佳哺乳期避孕措施

　　1、絕育手術(shù)：是一種永久性的絕育方法。它通過小手術(shù)結(jié)扎輸精管或輸卵管，以阻斷輸精管處的精子進入精液，或使卵子不能通過輸卵管與精子相遇。該方法對男性性功能、女性月經(jīng)及性生活沒有影響；但不適合用于有嚴重的神經(jīng)官能癥、性疾病或生殖系統(tǒng)炎癥的哺乳期婦女。該方法絕育的失敗率小于10%。

　　2、宮內(nèi)節(jié)育器：是一種安全、使用簡便、經(jīng)濟靈活的避孕方法。在我國，有40%左右的育齡婦女使用宮內(nèi)節(jié)育器。產(chǎn)后六個月以后還在哺乳的婦女，可考慮放置宮內(nèi)節(jié)育器。目前，宮內(nèi)節(jié)育器除有金屬單環(huán)、帶銅V環(huán)外，還有能釋放孕激素、釋放止血藥的宮內(nèi)節(jié)育器。后者在增加避孕效果的同時，可以明顯地減少出血和疼痛。宮內(nèi)節(jié)育器的避孕作用可以保持5-10年。

　　3、外用避孕藥（殺精劑）壬苯醇醚：是表面活性劑，能與精子細胞蛋白膜相互作用，改變精原細胞的滲透性，從而殺死精子，達到避孕的目的。外用避孕藥不影響雙方性快感，不影響內(nèi)分泌和月經(jīng)，更不抑制乳汁分泌。常用的有壬苯醇醚膜、壬苯醇醚陰道片、壬苯醇醚避孕栓和壬苯醇醚膠凍等。外用避孕藥的避孕有效率為94%—97%。

　　4、男用避孕套：不僅可以阻隔精子進入女性生殖道而達到避孕作用，而且可以有效地防止細菌、真菌、滴蟲、原蟲、淋菌和病毒的感染和傳播，對預(yù)防性傳播疾病尤為重要。

　　哺乳期避孕的注意事項

       哺乳期女性不適宜選用含雌激素口服避孕藥。因為攝入雌激素可引起哺乳期婦女的胃腸道反應(yīng)，影響食欲，導(dǎo)致乳汁中蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素的含量下降，對寶寶生長發(fā)育有很大影響。

　　同時，含有雌激素的乳汁被寶寶攝入，可使男嬰乳房發(fā)育，女嬰出現(xiàn)陰道上皮增生、陰唇肥厚等副性征的異常。此外，哺乳期婦女如果服用3—6個星期的雌激素，其乳量大約會減少一半，對母乳喂養(yǎng)的寶寶極為不利。

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　　哺乳期會懷孕嗎？

　　哺乳期會不會懷孕？很多新媽以為哺乳期就是安全期，其實是錯誤的想法，哺乳期是有可能懷孕的。一般來說，生育能力在哺乳期會降低，但這并不意味著沒有生育能力。雖然媽媽可能產(chǎn)后幾個月都不來月經(jīng)，但你的身體通常會在第一次月經(jīng)復(fù)潮前排出產(chǎn)后第一顆卵子。也就是說，直到兩周后月經(jīng)復(fù)潮時，你才會知道自己已經(jīng)排卵了。而在此之前，如果你有性生活而沒有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。婦女哺乳時，卵巢功能受到抑制，理論上認為不易懷孕。但有報道說，哺乳婦女產(chǎn)后5周即可懷孕。懷孕是一個相當(dāng)復(fù)雜的過程，因此認為哺乳期同房并不安全。

　　如果你是純母乳喂養(yǎng)，而且白天晚上都喂奶，你可能在產(chǎn)后長達1年的時間里都不會來月經(jīng)。如果你的寶寶睡整夜覺的月齡比較早，你的生育能力多半會恢復(fù)得更快。一般是在產(chǎn)后3—8個月內(nèi)。如果你的寶寶是混合喂養(yǎng)，也是如此。

　　換句話說，寶寶吃奶越頻繁，你月經(jīng)復(fù)潮的時間可能會越遲。專家認為，這是因為母乳喂養(yǎng)會阻止身體分泌促進排卵的荷爾蒙。但如果你因此就把母乳喂養(yǎng)當(dāng)做唯一的避孕手段，一定要十分謹慎。想讓哺乳這種避孕手段有效果，你還需要遵循哺乳閉經(jīng)避孕法，這種方法不只是簡單的要求純母乳喂養(yǎng)，還需要滿足其他兩個條件，一是產(chǎn)后6個月內(nèi)，二是你沒來月經(jīng)。不過，即使三個條件你都滿足，仍然有在哺乳期懷孕的可能性，盡管這種可能性很小。

　　所以注意，即便是純母乳喂養(yǎng)，你也可能早在分娩3個月后就開始排卵了。而且，你排卵時自己很可能都不知道。因此，如果你想確保自己哺乳期不會懷孕，每次性生活都要采取某種避孕措施。

　　你還可以進一步了解生完孩子后，你的月經(jīng)周期是否還會和從前一樣。

　　哺乳期懷孕怎么辦

　　哺乳期懷孕是一件棘手的事情，由于上一次生育，子宮尚未恢復(fù)，如果墮胎的話，對身體的傷害很大，所以如果暫無繼續(xù)要孩子的打算，還是要采取避孕措施的。

　　哺乳期懷孕后應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，以免錯過作流產(chǎn)的最佳時間，是否能繼續(xù)喂母乳，應(yīng)根據(jù)孩子的適應(yīng)情況和身體的恢復(fù)情況。如果確定不能要，那只有做人流，可是藥物流產(chǎn)時間比較長一般連吃3天藥，才會排下來，可未必能一次流干凈，搞不好還要進行人工流產(chǎn)，而且服藥期間不能哺乳。

　　也可以直接人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)又分無痛和有痛的兩種，前一種是在全麻下進行，人不受罪，但當(dāng)天要停止哺乳，待藥物代謝完全后再哺乳。有痛人流即普通人流，一般不用什么藥物，不會影響哺乳，就是會有些疼，而且如論是何種方法，一定要問清楚是否需要服用消炎藥，要跟醫(yī)生說明，正在哺乳期間，以便醫(yī)生為你選擇哺乳期間能服用的抗生素。

　　懷孕后不建議再喂母乳，因體內(nèi)的激素分泌改變，影響乳汁分泌。如果確定不能要，那只有做人流，可是藥物流產(chǎn)時間比較長一般連吃3天藥，才會排下來，可未必能一次流干凈，搞不好還要進行人工流產(chǎn)，而且服藥期間不能哺乳，還不如直接人工流產(chǎn)來的快。普通人流，一般不用什么藥物，不會影響哺乳。如無特殊用藥一般建議在術(shù)后兩周繼續(xù)哺乳。注意休息和加強營養(yǎng)。

　　哺乳期懷孕有什么癥狀？

　　哺乳期懷孕的主要癥狀是乳汁分泌減少，乳頭及其周圍皮膚著色加深，乳暈周圍有結(jié)節(jié)顯現(xiàn)，奶水的營養(yǎng)明顯下降。

　　哺乳期懷孕會出現(xiàn)一般的早孕癥狀，比如停經(jīng)、嘔吐、頭暈、嗜睡、輕微腹脹、分泌物增多等癥狀，但是不能根據(jù)這些癥狀來判斷是否懷孕，如果月經(jīng)超過一周沒來可以做血HCG檢查或是試紙檢查明確診斷是否懷孕。

　　哺乳期一般在六個月后經(jīng)潮恢復(fù)，也有部分推遲恢復(fù)的，如果不來月經(jīng)的話，那么懷孕的幾率是很大的，也有哺乳期內(nèi)分泌水平紊亂，造成停經(jīng)的可能。如果懷疑懷孕的話可以用早早孕試紙做個檢查，晨尿的準確性較高，或直接去醫(yī)院進行檢查。

　　如果第一胎你是順產(chǎn)需一年后才能再育，如果是剖腹產(chǎn)需三年后才能再育，尚在哺乳期內(nèi)，還不能再育，媽媽們一定要采取避孕措施，盡量避免哺乳期懷孕。

　　哺乳期懷孕還有奶嗎？

　　哺乳期如果懷孕的話，還是會有奶水的，不過這時候奶水的質(zhì)與量都會受到影響的，營養(yǎng)上大大不如從前，所以建議為了胎兒，媽媽及寶寶三者健康，一定要斷奶才可以的。

　　哺乳期懷孕需要斷奶嗎？哺乳期懷孕是否斷奶，可根據(jù)自己的情況而定，如果是6個月以上的幼兒斷奶也是可以的，但是如果是想生下寶寶，繼續(xù)喂奶一般不會對寶寶有所影響，但是如果要流產(chǎn)的話，奶水成分之前是脂肪大于蛋白質(zhì)，流產(chǎn)后則相反。

　　所以哺乳期的媽媽們，為了自身的健康和寶寶的健康成長，一定不要疏于避孕，哺乳期也有可能懷孕，而且對你的身體構(gòu)成一種極大的傷害。

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　　哺乳期間可以做頭發(fā)嗎

　　喂奶期間可以做頭發(fā)嗎？做完月子后，看著自己久未打理的頭發(fā)，不少媽媽都想在哺乳期修整修整頭發(fā)，燙一燙頭發(fā)或者給頭發(fā)染個好看的顏色，讓美麗從“頭”開始。那么哺乳期能做頭發(fā)嗎？

　　婦幼專家認為，哺乳期燙發(fā)對媽媽和寶寶的健康都有影響，雖然燙發(fā)劑和燙發(fā)劑是涂在媽媽的頭發(fā)上，但這些燙發(fā)使用的定型劑、染發(fā)膏里的各種化學(xué)成分經(jīng)熱蒸程序可能會經(jīng)頭皮吸收后進入母體內(nèi)，再通過通過血液循環(huán)進入母乳，被孩子吸收，對寶寶造成影響。即使?fàn)C發(fā)劑在母乳中的濃度不高，但由于寶寶肝腎功能尚不完善，解毒能力較差，容易出現(xiàn)燙發(fā)劑化學(xué)物質(zhì)蓄積，這對寶寶的身體健康十分不利。

　　所以，不贊成媽媽哺乳期去做頭發(fā)。哺乳期的媽媽一定要考慮到一些藥物和化妝品中的成分可以通過母乳對寶寶產(chǎn)生不利的影響。

　　哺乳期燙發(fā)的危害

　　1、哺乳期脫燙發(fā)可加重脫發(fā)

　　哺乳期脫發(fā)是新媽媽最頭痛的事情，經(jīng)常有很多媽媽們因此進入了產(chǎn)后抑郁。但是這個脫發(fā)是哺乳期的必然現(xiàn)象，不必太過擔(dān)憂。哺乳期燙發(fā)損害頭發(fā)的基礎(chǔ)組織，可能加大，加快脫發(fā)的程度和范圍。

　　2、哺乳期燙發(fā)影響寶寶健康

　　剛出生的寶寶，皮膚嬌嫩，抵抗力非常之弱。往往頭發(fā)染燙后，會不經(jīng)意在照顧寶寶其間出現(xiàn)，頭發(fā)劃過寶寶身體，頭發(fā)，面龐。這些都極有可能帶給寶寶過敏反應(yīng)，這些影響往往會讓寶寶身體受到影響，嚴重的程度也許會致使，寶寶需要去醫(yī)院進行排鉛處理。

　　3、哺乳期燙發(fā)影響媽媽健康

　　哺乳期產(chǎn)婦抵抗力低下，如果染發(fā)劑有質(zhì)量問題很有可能對產(chǎn)婦造成一系列的疾病，例如皮膚過敏、乳腺癌、皮膚癌等等。產(chǎn)后人體各個組織也許會發(fā)生一些變化，孕期燙發(fā)不過敏的人群不代表產(chǎn)后不過敏，所以在這點上哺乳期女性一定要注意。

　　4、定型劑對于哺乳期燙發(fā)的影響

　　燙發(fā)使用的定型劑中含有氟利昂，這種物質(zhì)對于人體有害，吸入后產(chǎn)生毒素，雖然不會直接進入乳汁侵入寶寶們的身體，但是這種有毒物質(zhì)對于幼小的身體侵害作用一定會大于母體。

　　5、不良染發(fā)劑引起的健康隱憂

　　哺乳期燙發(fā)如果選用了不良染發(fā)劑，會使含有化學(xué)物質(zhì)成分進入媽媽和寶寶們的皮膚，可能導(dǎo)致皮膚癌、乳腺癌等疾病，還會致使寶寶發(fā)育畸形。

　　哺乳期燙發(fā)了怎么辦

　　哺乳期的媽媽頭發(fā)脆弱，易脫落，燙發(fā)會加劇頭發(fā)脫落，而且化學(xué)劑對胎兒及嬰兒不利。所以正在哺乳的女性最好不要燙發(fā)。但是如果非要燙發(fā)，那就可以選在寶寶4個月以后，影響就會相對小些。

　　哺乳期燙發(fā)以后，應(yīng)在短期內(nèi)避免寶寶接觸你的頭發(fā)，并且經(jīng)常洗頭，以清除一些殘留藥劑。

　　哺乳期能染發(fā)嗎

　　染發(fā)是很多愛美女性的選擇，染發(fā)確實給很多女性帶來的美麗和個性，但是染發(fā)的危害也是我們不能忽視的。染發(fā)是一種深層的化學(xué)反應(yīng)，通過化學(xué)藥劑破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，滲入頭發(fā)內(nèi)部中，再通過顯色反應(yīng)最終實現(xiàn)頭發(fā)染色。各種染發(fā)劑皆含有幾十種化學(xué)成分，據(jù)有關(guān)部門對百余種染發(fā)劑進行檢測，將近90%的染發(fā)劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學(xué)物質(zhì)，容易被皮膚吸收，對人體產(chǎn)生危害。醫(yī)學(xué)專家指出，如果長期使用染發(fā)劑，只要1%被皮膚吸收進入人體，就會蓄積中毒。

　　哺乳期的媽媽能染發(fā)嗎？其實從染發(fā)的危害我們就能看出，染發(fā)對人體的危害不僅僅在表面上，還能夠滲入頭皮，進入人的身體，哺乳期的媽媽因為要給寶寶哺乳，所以當(dāng)染發(fā)的不良物質(zhì)進入體內(nèi)，污染乳汁后，哪怕是非常微量的成分，也會給寶寶的健康帶來重大的隱患。此外，一些進口的染發(fā)劑還含有醋酸鉛，含鉛量是家用油漆、顏料含鉛量的5～10倍。鉛進入人體后，難以排出體外，引起蓄積中毒，出現(xiàn)頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木的中毒癥狀，一旦寶寶吃下含這種危害物質(zhì)的乳汁后果不堪設(shè)想。

　　綜上所述，盡管普通人染發(fā)不會出現(xiàn)大問題，但是染發(fā)的危害卻是是實實在在的，哺乳期的媽媽因為肩負著喂養(yǎng)寶寶的使命，因此必須保證健康的生活習(xí)慣，避免燙發(fā)染發(fā)這樣的行為可能對寶寶造成的傷害。

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　　哺乳期能用護膚品嗎？

　　護膚品是日常護膚最不可缺少的物品，而哺乳期女性朋友卻要慎重選擇。因為寶寶的健康是他們應(yīng)該考慮的關(guān)鍵。哺乳期護膚品能不能用？

　　哺乳期跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的護膚品。但是現(xiàn)在產(chǎn)品市場混亂，不能保證絕對安全，護膚品是會通過母體的皮膚吸收后，通過乳汁影響到寶寶的，建議是過了哺乳期再使用，孩子斷奶之后就不用擔(dān)心了。

　　由于大多數(shù)的護膚品中含有很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)可能不會對哺乳期媽媽產(chǎn)生太大的影響。但是小兒的皮膚細嫩、血管豐富能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會在媽媽接觸寶寶時被寶寶吸收，從而對寶寶的健康造成影響。

　　所以雖然說哺乳期媽媽可以使用護膚品，但是出于安全考慮還是不要使用。

　　但是這也不代表要放棄美麗”的權(quán)利，下面小編就給大家介紹幾種日常皮膚護理的小秘方吧。

　　1、將壓縮面膜紙泡在牛奶里，完全浸透后貼在臉上，5分鐘后取下，能夠美白肌膚。

　　2、用蛋黃和面粉拌勻后涂在臉上，10分鐘后洗掉，可以使肌膚細嫩。

　　3、將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。

　　4、將檸檬汁和蛋青拌勻后涂在臉上，待干后洗干凈，能夠美白和去痘。

　　哺乳期用什么護膚品？

　　哺乳期能用的護膚品的護膚品有哪些？對于純植物的護膚品，理論上哺乳期媽媽是可以使用的，因為這些純植物含有的物質(zhì)本身也是媽媽和寶寶需要的補充的物質(zhì)。

　　但是現(xiàn)在市場混亂、以假亂真的事情屢屢發(fā)生。哺乳媽媽在選擇護膚品一定要選擇正規(guī)商家的產(chǎn)品，使用純植物護膚品。

　　另外護理皮膚也不一定非要依靠護膚品，身邊很多的蔬菜、水果都對我們的皮膚有很好的保養(yǎng)作用，常見的有：黃瓜、檸檬、雞蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相關(guān)蔬菜、水果DIY護法方法就可以做出我們自制的護膚品”。

　　黃瓜：可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

　　檸檬：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可滋潤面部，消除身上的色斑。

　　蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。

　　雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

　　牛奶：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右，等面膜全開，然后敷在臉上15分鐘，這樣有去角質(zhì)，美白，和滋潤的功效。

　　哺乳期如何護膚

　　生寶寶是女性人生的一件大事，但是產(chǎn)后往往會肌膚松弛變形、身材走樣，這讓很多女性十分煩惱。產(chǎn)后到底該怎么保養(yǎng)呢？小編為你介紹7個日常小妙招讓肌膚恢復(fù)緊致動人。

　　1、表層護理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

　　2、內(nèi)部護理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　3、隨時隨地收腹

　　產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　4、保持心情舒適

　　一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

　　5、按摩小腹

　　新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

　　此外，還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結(jié)合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

　　6、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間，保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　哺乳期護膚誤區(qū)

　　許多孕媽媽和哺乳期的媽媽對孕產(chǎn)婦護膚情況存在很大的誤區(qū)，這期間如果不精心呵護自己的皮膚，可能對以后的皮膚造成很大的傷害，你能接受在生產(chǎn)完寶寶以后，肌膚一下蒼老10歲嗎？

　　誤區(qū)1：懷孕了用不著養(yǎng)護皮膚，等生完孩子再說！很多女性懷孕后，就不在意對皮膚的護理和保養(yǎng)了，認為這個階段吃好、喝好、睡好是最重要的，養(yǎng)護皮膚等生完孩子再說。那么孕婦可以用護膚品嗎？專家指出，懷孕用不著養(yǎng)護皮膚這是一個很錯誤的認識。孕產(chǎn)階段是女性一生中對皮膚進行呵護的最重要時刻，因為，生育對女性肌膚和頭發(fā)會造成一定的損害。如果不精心呵護，對皮膚造成的直接損害相當(dāng)于10-13年的自然衰老過程，而且產(chǎn)后肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。

　　走出誤區(qū)法：孕產(chǎn)期的5年內(nèi)是女人養(yǎng)護肌膚最重要的時刻，在這一階段的女性最好用專用護膚品，比其他時候更加悉心呵護皮膚。

　　誤區(qū)2：孕期及哺乳期最好不用護膚品。很多女性覺得，懷孕后或給寶寶喂奶期間最好不使用任何護膚品，她們擔(dān)心化妝品中可能中有鉛、汞、砷或激素等有害物質(zhì)，會對胎兒和寶寶的生長發(fā)育造成不良影響。那么哺乳期能用護膚品嗎？研究表明，孕期、哺乳期乃至產(chǎn)后5年之內(nèi)的皮膚護理，對女性一生的肌膚健康具有重要意義。如果錯過了最佳養(yǎng)護階段，后期往往難以補救。

　　走出誤區(qū)法：用安全性高的護膚產(chǎn)品。

　　誤區(qū)3：生了寶寶后就可以用普通的護膚品了。生完寶寶后，有些媽媽發(fā)現(xiàn)自己的容顏衰老速度增快了，出于愛美的天性或職業(yè)要求考慮，她們開始使用護膚品，但她們往往還是習(xí)慣使用孕前常使用的普通護膚品，認為生完寶寶后和孕前一樣了，沒有什么區(qū)別。專家認為這些女性缺乏科學(xué)養(yǎng)護肌膚的知識及專業(yè)的指導(dǎo)。對生育后肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)和組織結(jié)構(gòu)均產(chǎn)生根本性變化不夠了解。從而導(dǎo)致皮膚不能得到很好的修復(fù)。因為普通護膚品缺乏針對性，不能更好的修復(fù)生育早產(chǎn)的肌膚損害，所以效果不理想，使自己再一次，錯過了最佳修復(fù)期。

　　走出誤區(qū)法：針對膚質(zhì)，使用專用護膚品。

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　　哺乳期感冒了怎么辦？

　　感冒是常見的疾病，產(chǎn)褥期的婦女容易出汗，又加上抵抗力低及產(chǎn)后的忙碌，患有感冒的很常見。許多產(chǎn)婦不敢吃藥，怕影響乳汁的成分對孩子不利，又怕把感冒傳給孩子。那么哺乳期感冒應(yīng)該怎么辦呢？

　　如果感冒了，不伴有發(fā)高燒時，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時最好有人幫助照看孩子，自己能有多點時間睡眠休息，照樣可以哺乳孩子，不過最好戴口罩。

　　如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會給輸液，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素，同時仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，會很快好轉(zhuǎn)的。

　　下面介紹兩種哺乳期治療感冒的偏方：

　　1、搐鼻療法 處方：蔥白30～50克。 用法：藥切碎倒入開水中，趁熱熏蒸鼻孔。日熏2次。 療效：用藥2天即獲顯效。

　　2、治各型感冒 處方：香附、葛根、赤芍各10克，紫蘇7克，白芷、川芎、陳皮、升麻各6克，甘草、麻黃各3克。 四季加減：春加荊芥，夏加藿香，秋加黃芩，冬加金銀花。用法：水煎，日1劑，服2次。 療效：服藥2～3劑，治愈率達100%。

　　哺乳期感冒吃什么藥

　　哺乳期女性感冒后，如果不發(fā)燒的話，可以服用一些感冒沖劑、板藍根等藥物；如果伴有高燒，則需要去醫(yī)院輸液，或遵醫(yī)囑服藥。

　　哺乳期間，最好不要服用含有止痛解熱類的藥物，感冒膠囊、克感敏和嚴迪均不適合，尤其抗生素對一般的病毒感冒不應(yīng)使用，可以使用一些桑菊感冒片之類的中藥，最好的辦法是向醫(yī)師咨詢。增強抵抗力的藥物是有的，但哺乳期間最好不服用。

　　下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法：

　　1、感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。

　　2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　3、用一把金屬匙子放在開水里加溫后（以不燙傷手為度）放在手掌表面治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。

　　4、在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。

　　5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。

　　6、感冒初起，剛感到鼻、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出噯”聲，反復(fù)2—3次。

　　總的來說，在哺乳期間發(fā)燒，最好是根據(jù)實際的情況來判斷是否需要吃藥，不要一味的按照專家的介紹來做，最重要的還是看自己的身體情況，只有自己健康了，才可以保證小寶寶健康成長。

　　哺乳期感冒可以喂奶嗎

　　如果哺乳期感冒，如果媽媽沒有發(fā)熱，沒有細菌感染，可以不必中斷母乳喂養(yǎng)。剛出生不久的寶寶自身帶有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給寶寶而不敢喂奶。

　　不過在母乳喂養(yǎng)的同時要注意，媽媽可以通過呼吸道傳播傳染給寶寶，包括媽媽眼睛的分泌物、鼻腔分泌物、唾液等，都有可能會傳給寶寶。所以在這種情況下，媽媽在喂奶時要戴口罩，要勤換衣服、勤洗手。平常不要跟寶寶多接觸，只是喂奶的時候再接觸。

　　如果媽媽出現(xiàn)了發(fā)燒狀況，就要停止喂奶了，高燒期間需暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。或者給寶寶喂點米湯，注意給孩子補水。

　　哺乳期感冒發(fā)燒怎么辦

　　如果哺乳期感冒并伴有發(fā)燒，應(yīng)及時去醫(yī)院醫(yī)治，不要擅自用退燒藥。另外多喝水，注意休息。

　　盡量選擇單一成分的藥品，如對乙酰氨基酚或布洛芬等單成分的退燒藥。不建議使用泰諾、白加黑和日夜百服寧之類的多成分復(fù)方感冒藥。也不建議使用阿司匹林，它有導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)瑞氏綜合征的危險。

　　哺乳期咳嗽吃什么藥？

　　哺乳期媽媽感冒后，由于害怕藥物影響乳汁的成分對孩子不利，一般不敢隨便用藥，可又擔(dān)心如果感冒不盡快治好會傳染給孩子，所以是很矛盾的。

　　媽媽感冒后，如果不發(fā)燒，要注意多喝水，飲食清淡易消化，可服用感冒沖劑、板藍根等藥物。盡量其他人多照管一下孩子，這樣不但媽媽可以抽出時間多休息，利于疾病恢復(fù)，而且還可以避免交叉感染。哺乳時由于接觸孩子太近，可戴口罩哺乳。現(xiàn)在小寶寶自身還有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。

　　如果感冒后伴有發(fā)熱或較重的咳嗽，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生會根據(jù)病情給予對乳汁影響不大的藥物，比如頭孢類的藥物就是一種很安全的藥物。同時仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。要多飲水、吃清淡易消化的飲食，好好休息，這樣常常會很快好轉(zhuǎn)的。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，要把乳汁吸出，預(yù)防由于停乳而造成的乳汁減少。

　　如果用藥的話，乳母最好哺乳后立即用藥，并適當(dāng)延長下次哺乳時間，在這段時間內(nèi)大部分藥物能在母體中被清除，乳汁中的藥物濃度也相對較低，對寶寶的影響最小。

　　哺乳期感冒吃什么食物？

　　1、糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。

　　2、梨棗雞蛋湯：梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

　　3、橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。

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　　哺乳假是什么

　　哺乳假是每個媽媽都應(yīng)該享有的權(quán)利。寶寶出生后的一年內(nèi)，可以享受每天工作時間內(nèi)兩次0.5小時的哺乳時間。哺乳假的工資，均按本人基本工資加職務(wù)崗位津貼、省直補貼的80%發(fā)給，而且不影響晉級、調(diào)整工資并計算工齡。有不滿1周歲寶寶的職場媽媽，在每天的工作時間內(nèi)享有兩次哺乳時間，每次30分鐘，合共1小時的哺乳假。

　　哺乳假規(guī)定

　　為了維護女職工的合法權(quán)益，保護女職工在生產(chǎn)勞動中的安全和健康，推動計劃生育，促進優(yōu)生優(yōu)育，提高民族素質(zhì)，國家制定了女職工哺乳假的規(guī)定。具體如下：

　　女職工符合計劃生育規(guī)定分娩，產(chǎn)假期滿后撫育嬰兒有困難的，經(jīng)本人申請，領(lǐng)導(dǎo)批準，可請哺乳假。

　　1、生育第一個子女并領(lǐng)取《獨生子女父母光榮證》的，哺乳假6個月，獨生子女父母獎勵費照發(fā)（發(fā)至子女滿14周歲）。

　　2、生育第二個子女，哺乳假3個月（按計劃生育條例允許生育第二個子女的）。

　　3、有條件的單位，也可給獨生子女的女職工哺乳假一年（包括產(chǎn)假），哺乳假期間工資照發(fā)，但獨生子女父母獎勵費不發(fā)。

　　《女職工勞動保護規(guī)定》：有不滿1周歲嬰兒的女職工，其所在單位應(yīng)當(dāng)在每班勞動時間內(nèi)給予其兩次哺乳（含人工喂養(yǎng)）時間，每次30分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳一個嬰兒，每次哺乳時間增加30分鐘。女職工每班勞動時間內(nèi)的兩次哺乳時間，可以合并使用。哺乳時間和在本單位內(nèi)哺乳往返途中的時間，算作勞動時間。

　　哺乳假是多長時間

　　哺乳假一年（寶寶出生后一年計算），可以享受每天兩次0.5小時的哺乳時間，可以合并為1小時。提前一小時下班或晚上班1小時（哺乳假含人工喂養(yǎng)）。

　　哺乳假工資怎么算

　　請3個月、6個月哺乳假的工資，均按本人基本工資加職務(wù)崗位津貼、省直補貼的80%發(fā)給，不影響晉級、調(diào)整工資并計算工齡。

　　請一年（含法定產(chǎn)假）哺乳假的，工資照發(fā)，職務(wù)（崗位）津貼、省直補貼停發(fā)。不影響晉級、調(diào)整工資并計算工齡。獨生子女父母獎勵費不發(fā)。

　　雙生以上的女職工，可實行產(chǎn)后休息一年，其產(chǎn)假以外的工資，按本人基本工資的80%發(fā)給。

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　　哺乳期能減肥嗎

　　哺乳期是不能節(jié)食減肥的，因為節(jié)食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。

　　但是，哺乳期運動減肥也要注意，產(chǎn)后過早做大量運動減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運動還會導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老”。

　　自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動作，拆線后可做適當(dāng)活動。

　　哺乳期怎么減肥

　　1、減肥的時間，減肥前先要征得醫(yī)生的同意，一般在產(chǎn)后6至8周才進行，因為產(chǎn)后身體需要一段時間的修復(fù)及保證奶水的正常供應(yīng)。

　　2、減肥的速度，據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)院的建議，母乳喂養(yǎng)期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　　3、減肥的方法，當(dāng)然不能通過節(jié)食，更不能用藥物減肥，只能是通過改變自己的飲食習(xí)慣，并找一項適合自己的運動長期進行，隨著運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。

　　4、日常飲食，當(dāng)完全處于母乳喂養(yǎng)時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養(yǎng)，當(dāng)寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里；當(dāng)不再進行母乳喂養(yǎng)時，則無需增加額外的熱量。因此，產(chǎn)后補充蛋白質(zhì)類的食品，對于新媽媽身體的恢復(fù)及保證母乳的足量分泌是極為重要的，因此，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。

　　5、適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。

　　掌握以上五個技巧，即使是哺乳期的媽媽們，也能擁有傲人的身材！

　　產(chǎn)后哺乳期如何快速減肥

　　1、在寶寶生后6周再開始減肥計劃

　　在寶寶出生后的6周是你身體恢復(fù)的重要時期，也是寶寶成長非常迅速的時期，你需要充足的營養(yǎng)來保證身體恢復(fù)，并為寶寶提供最好的照顧。這段時間你的飲食特點最好是營養(yǎng)豐富、好消化，同時，葷素搭配、主食充足，并輸入足夠的湯汁水分。學(xué)習(xí)正確的哺乳技巧，增加吸吮次數(shù)，按需哺乳，都能幫助你避免出現(xiàn)奶水不足的情況。

　　在寶寶出生6周后，你的身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，你就可以通過健康的飲食習(xí)慣來慢慢調(diào)整體重了。這個過程有時需要10個月到1年的時間，最好的速度是每周減重0.5～1千克。因為短時間過快的體重變化，不僅會讓你的身體吃不消，還可能會影響你的乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的成長。其實要知道，堅持母乳喂養(yǎng)就會消耗你大量的能量，所以，當(dāng)你給寶寶斷奶時，往往會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)了苗條的身材。

　　2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣

　　你可能聽說過，人會發(fā)胖就是因為能量攝入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲存起來，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會使你消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫你減肥。

　　無論你是否打算減肥，養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃適量”的飲食習(xí)慣都是有益的。早飯是一天中必不可少的，不吃早飯會讓你更容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜的消耗，你的身體有10多個小時沒有補充能量，尤其是你多半還要夜里起來喂2～3次奶，到了早上你非常需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，會讓你在午飯時出現(xiàn)明顯的饑餓感，而在中午吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;同時，你的早餐也是上午奶水充足的重要保證。

　　午餐一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，晚吃適量”就難以做到了。

　　晚餐要適量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保證足夠的湯汁，不一定是葷湯，可以是稀飯或蔬菜湯。如果寶寶還不能整夜睡覺，媽媽還可以在睡前再喝一杯奶。但是因為晚上運動減少，如果早中餐沒有吃好，導(dǎo)致晚餐吃得過多，就會造成能量過多儲存轉(zhuǎn)化成脂肪，不利于你的減肥大計了。

　　3、適量的運動很重要

　　適量的運動對保持身體健康很重要，如果你是一個人帶寶寶，那你每天的運動量已經(jīng)不少了，如果有人幫忙，那你在保證睡眠的基礎(chǔ)上最好再花至少半小時去做運動，一般選擇在晚上比較適合，比如在吃過晚飯后半小時快步走，持續(xù)的快步走遠比短時的速跑更消耗能量，有助于減肥。而且晚飯后鍛煉可以消耗體內(nèi)多余熱量。你還可以參考我們的產(chǎn)后運動視頻。

　　4、不吃甜食

　　糖是能量的主要來源之一，但是飲食中多是由主食（米面）中的淀粉來提供的，而甜食多為單糖和雙糖，容易迅速提升血糖濃度。如果過多進食甜食，就可能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這一定是你在減肥過程中不希望遇到的。

　　5、進食速度要慢

　　你可以在吃飯時增加咀嚼次數(shù)，細嚼慢咽，這樣不僅有利于你分泌更多的唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于你減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號，而過快進食，在大腦發(fā)出停止進食信號前，可能你已經(jīng)吃下過多的食物了。所以，進食速度要慢，可以避免你吃得過飽。你也可以考慮少食多餐的方式。

　　6、保證食物的多樣性

　　注意食物的多樣性，至少不要連續(xù)2天吃同樣的食物，有利于為你保證營養(yǎng)的均衡，使你有充足的奶水滿足寶寶的健康需要。你每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保證300克以上，蔬菜至少保證在400克左右，每天一個新鮮的水果，并有奶類、蛋、豆類、肉類（魚、雞、畜肉），同時，適當(dāng)吃到肝臟、血制品等，還有菇類、木耳和每周2～3次的粗糧，以及適量的堅果。當(dāng)然每天足量的湯汁對你的乳汁分泌也是非常必要的。

　　總之，哺乳期注意健康飲食、合理運動及正確的飲食方法，可以幫你在順利完成母乳喂養(yǎng)的同時早日恢復(fù)到理想的體重。

　　哺乳期減肥注意事項

       1、產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。

        剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　貼心建議：哺乳期既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。

　　2、產(chǎn)后不能服用減肥藥、減肥茶

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

　　貼心建議：哺乳期不建議服用藥物減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出、直接損害寶寶健康。飲食上逐步告別月子餐等，飲食恢復(fù)正常。

　　3、產(chǎn)后不宜立即做運動

　　產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。

　　貼心建議：如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛來恢復(fù)身材。剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅持飯后散步，以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進脂肪分解，消耗多余能量。產(chǎn)后一個月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

　　4、媽媽貧血不應(yīng)堅持減肥

　　生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

　　貼心建議：新媽媽們產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　5、減肥不得急于求成

　　產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。

　　貼心建議：哺乳期減肥不可以像孕前那樣毫無顧忌，減肥的進度要根據(jù)自己的體質(zhì)合理安排，切不可急于求成，反倒過猶不及！

　　6、母乳喂養(yǎng)也要控制嘴巴

　　提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

　　貼心建議：單純的母乳喂養(yǎng)并沒有減肥的功效，要配合調(diào)整飲食和適當(dāng)運動才有效果。

　　哺乳期的新媽媽要擺正心態(tài)了，以放松平和的心態(tài)去面對產(chǎn)后身材的變化，對哺乳期減肥留心上心但不要煩心焦心，改變錯誤的行為，選擇正確的方法。積極應(yīng)對你的減肥計劃吧！

　　哺乳期減肥食譜

       哺乳婦女1800卡健康減肥食譜

　　早餐：紫米飯1/2碗，鮭魚蒸豆腐（板豆腐50克，約2方格+鮭魚一塊35克+麻油一茶匙+姜絲+蔥+調(diào)味料），清燙鮮奶花椰（低脂鮮奶240c.c.+白花椰50克+綠花椰50克+洋菇25克+紅蘿卜25克）

　　早餐水果：蘋果拳頭大小的一個

　　午餐：紫米飯1碗紫菜蛋花湯，（紫菜3張，約10克+海帶50克+蛋半顆），清燙紅鳳菜（紅鳳菜100克+少許醬油），麻油炒雞胸肉（麻油1.5茶匙，約8克+雞胸肉35克）

　　午餐水果：蓮霧2個

　　晚餐：糙米飯1碗，炒波菜（波菜100克+紅蘿卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，約8克），鯛魚湯（鯛魚片70克+姜絲適量+水+鹽+蔥花）

　　晚餐水果：葡萄13顆+低脂牛奶1杯

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　　哺乳期能化妝嗎

　　哺乳期能化妝嗎？新生寶寶的皮膚細嫩、血管豐富能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì)，初為人母者出于喜悅的心情，每天無數(shù)次與寶寶親吻和接觸，便使化妝品轉(zhuǎn)移到寶寶皮膚上?；瘖y品的毒性是遠期效應(yīng)，短時間不易覺察，但日積月累就會誘發(fā)癌癥。因此化妝品須謹慎使用，以防化妝品中的致癌物質(zhì)和致畸物質(zhì)隨奶汁進入寶寶體內(nèi)，毒害嬰幼兒健康。

　　所以為了寶寶的健康，哺乳期女性最好不要化妝。

　　哺乳期媽媽可以采用其他護膚方法：

　　黃瓜：可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

　　檸檬：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用可融蝕面部、身上的色斑。

　　蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。

　　雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

　　牛奶：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右，等面膜全開，然后敷在臉上15分鐘，這樣有去角質(zhì)、美白和滋潤的功效。

　　專家觀點：

　　哺乳期媽媽為了寶寶的健康，最好不要使用化妝品，以免給寶寶帶來傷害，建議采用一些自然、安全的護膚方式。

　　哺乳期化妝品怎么選？

　　如果在一定場合一定要化妝，那么哺乳期化妝品也應(yīng)選擇純植物、無化學(xué)元素的成分。

　　以下幾種化妝品哺乳期女性最好不要碰：

　　1、口紅：口紅中包含各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等成分。哺乳期女性涂抹口紅，不僅會被寶寶接觸到損害身體，另外還會將有毒物質(zhì)滲透到乳汁中，造成不良影響。

　　2、染發(fā)劑：發(fā)劑中的化學(xué)成分（尤其是劣質(zhì)染發(fā)劑）能夠直接引發(fā)皮膚癌，乳腺癌，哺乳期的女性使用染發(fā)劑，會被寶寶接觸，對寶寶身體造成傷害。

　　哺乳期化妝對寶寶有什么危害？

　　女性在哺乳期間每天和寶寶親密接觸，所以哺乳期不宜化妝。

　　哺乳期母親化妝對哺乳期嬰幼兒是有害的。乳母濃裝艷抹會遮蓋身體原有的氣味，寶寶便認為這不是自己的媽媽，因而情緒低落，不愿與其靠近，甚至?xí)芙^吃奶和睡覺，這對于寶寶的身心健康是不利的。

　　專家介紹，以煤焦油為原料合成的香料被廣泛用于化妝品中，而其中的醛類產(chǎn)品對DNA毒性作用很大，極易導(dǎo)致DNA畸形、突變，從而誘發(fā)癌癥。化妝品的顏料中則含有鉛、鉻、水銀等多種重金屬，部分化妝品還含有雌激素，這些化妝品經(jīng)皮膚吸收，長期使用可引起子宮癌和乳腺癌。還有部分化妝品中含有強致癌物質(zhì)亞硝基二乙醇胺，易誘發(fā)肝癌。

　　專家特別指出，口紅（唇膏）是復(fù)雜的化學(xué)產(chǎn)品，其中多種顏料和煤焦油染料對人體有害，部分顏料則對人體有直接的致癌作用。

　　另外，寶寶也切忌使用化妝品，因為寶寶皮膚嬌嫩，吸收力強，致癌物質(zhì)和致畸物質(zhì)很容易積聚體內(nèi)，有可能成為日后誘發(fā)癌癥的定時炸彈”。

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　　哺乳期上火怎么辦

　　哺乳期上火的處理方法：

　　1、區(qū)分實虛

　　一般認為火”可以分為實火”和虛火”兩大類，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。

　　另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

　　2、哺乳期上火的處理方法：對癥下藥

　　哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　但是，哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

　　哺乳期上吃什么藥

　　哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。建議此期間多注意飲食問題，以清淡飲食為主。

　　哺乳期上火吃什么好

　　1、喝蓮子湯去心火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用紗布包好），共肝喝湯。

　　3、喝綠豆粥去胃火

　　病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　4、喝梨水去肝火

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　5、吃豬腰去腎火

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　哺乳期上火能喂奶嗎

　　哺乳期上火的媽媽最擔(dān)心的就是寶寶的情況了，哺乳期上火能喂奶嗎？這是很多媽媽擔(dān)心的問題。

　　據(jù)專家介紹，哺乳期出現(xiàn)輕微的上火的狀況是可以喂奶的。不過媽媽應(yīng)該注意飲食清淡，及時下火，不要讓寶寶喝太多上火的熱奶”。

　　如何預(yù)防奶水上火

　　專家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情，而應(yīng)講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩(wěn)定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質(zhì)和量都會起到較好的作用。

　　另外，可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配，多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。

　　哺乳期上火牙疼怎么辦

        很多新媽在哺乳期由于上火而牙疼，俗話說牙疼不是病，痛了要人命”，那么哺乳期牙痛該怎么辦呢？由于哺乳期這個特殊時期，媽媽應(yīng)避免使用一些止痛藥或內(nèi)服藥物，這里就為媽媽介紹幾種止牙痛的妙招。

　　1、取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。

　　2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。

　　3、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。

　　4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。

　　5、漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。

　　哺乳期上火嗓子疼怎么辦

        哺乳期由于上火嗓子疼，可以用一些清熱去火的中藥治療，比如；雙黃連口服液，黃芩口服液等。也可以用一些消炎藥和一些抗病毒的藥物治療，如果有咳嗽可以加以鮮竹瀝口服液治療。

　　除了藥物治療，還可以在飲食上治療嗓子痛：

　　1、喝冰糖雪梨：冰糖雪梨有除痰，潤肺，補肺的功效。每天飲用可以有效緩解嗓子痛。

　　2、多喝綠豆湯：綠豆湯具有清熱解毒的作用，特別是在夏季，喝一碗綠豆湯可以減輕媽媽的火氣”。

　　3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、大蔥等，以免生熱助火，灼傷津液，加重病情。

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　　哺乳期便秘怎么辦？

　　哺乳期怎么治便秘？處于哺乳期的女性還是少用藥物為宜，從飲食方面進行調(diào)理最重要。

　　1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

　　2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止便秘。

　　3、中藥療法：適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　哺乳期便秘原因

　　產(chǎn)后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的幾個原因如下：

　　1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果攝入量少。

　　針對以上原因，新媽媽應(yīng)在哺乳期堅持運動，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解便秘。

　　哺乳期便秘吃什么好？

　　在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便秘，一起來看看這些便秘克星吧！

　　1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結(jié)。

　　2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。

　　3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點心吃。

　　4、服蘿卜-取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。

　　5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

　　7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

　　8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

　　9、吃芹菜-用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習(xí)慣性便秘。

　　哺乳期女性應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，如：魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

　　哺乳期便秘吃什么藥

　　哺乳期吃任何藥物都要小心，哺乳期便秘使用藥物應(yīng)該以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用猛攻下瀉之劑，以免損傷正氣。

　　1、中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次。

　　2、外用藥：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

　　哺乳期便秘怎么調(diào)理？

　　哺乳期便秘令人頭疼，小編就簡單介紹幾個調(diào)理便秘的小妙招，被便秘困擾的新媽一起來看看吧！

　　1、白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

　　2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之后就會有便意。

　　3、食療法：每日進餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

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