備孕減肥
如果處在備孕期間的女士身材不是過(guò)于肥胖的情況之下，是不建議減肥的。但是如果是過(guò)于肥胖的女士，在備孕期間需要控制好自己體重的增長(zhǎng)，但是不建議在備孕期間通過(guò)吃減肥藥等一些不合理的減肥方式達(dá)到減肥的目的。
1、備孕期間減肥不要吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥可以造成人體內(nèi)的代謝出現(xiàn)紊亂。導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，從而直接影響到女性的正常孕育，所以備孕期間減肥，一定要注意不要服用減肥藥才好。
2、備孕期間減肥還需要積極服用葉酸。備孕的女性最好是從孕前三個(gè)月就需要補(bǔ)葉酸，整個(gè)孕期都需要堅(jiān)持補(bǔ)充。孕婦服用葉酸有很多的好處，即使是你備孕期間需要減肥，葉酸的服用也一定不要馬虎才行。
3、注意飲食均衡。備孕期間的女性想要減肥最好是不要節(jié)食，一定要通過(guò)飲食上的均衡搭配，保證充足營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶才能夠營(yíng)養(yǎng)充足，保證身體健康。
女性胖了之后體內(nèi)的激素就不平衡，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵，從而影響懷孕。因此備孕期間減肥需要根據(jù)具體情況來(lái)判斷。
不管是女性還是男性，如果過(guò)于肥胖會(huì)對(duì)生育有一定的影響，男性肥胖會(huì)影響精子質(zhì)量降低受孕幾率，女性肥胖對(duì)生育影響相對(duì)更大一些主要有以下方面：
1、不排卵
由于身體過(guò)胖，體內(nèi)的激素水平容易失衡，一旦體內(nèi)雄性激素過(guò)多，就容易患上多囊卵巢綜合癥，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)出現(xiàn)不排卵情況。
不過(guò)胖姑娘們你們也別太擔(dān)心，通過(guò)備孕減肥使體重在孕前稍微減輕，有助于調(diào)整月經(jīng)周期恢復(fù)正常排卵。
2、不孕
當(dāng)不排卵情況發(fā)生嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。有研究發(fā)現(xiàn)，卵子周?chē)鸀槠涮峁B(yǎng)分的細(xì)胞中的一種蛋白質(zhì)是將肥胖和不孕聯(lián)系起來(lái)的關(guān)鍵。如果因?yàn)檫^(guò)度的肥胖影響了正常排卵，則可能會(huì)出現(xiàn)不孕，影響生育。
3、孕期疾病
在懷孕后，也容易得妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠心臟病、先兆子癇等特定“孕婦病”。
4、影響分娩
胖姑娘們，雖然你們?nèi)馊獾恼娴暮芸蓯?ài)，但在分娩的時(shí)候，不管你們承不承認(rèn)，你們的分娩難度都會(huì)加大，而且可能會(huì)發(fā)生難產(chǎn)。
1、不吃減肥藥減肥：在備孕期間是不能服用減肥藥的。減肥藥容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響內(nèi)分泌，從而會(huì)影響到懷孕。因此如果想懷孕的話(huà)，最好不要吃減肥藥。
2、補(bǔ)充葉酸：育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。通過(guò)服用葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血，降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防胎盤(pán)早剝和妊娠期高血壓綜合征等。
3、注意飲食均衡：備孕女性要減肥，不能采用節(jié)食的方式進(jìn)行。因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，備孕媽媽要減肥需要攝入均衡的飲食，多吃新鮮蔬果，堿性食物和酸性食物都要攝入均衡。
4、戒煙酒：備孕夫妻都要戒煙酒，這樣才不影響胎兒的健康。
5、其他：在減肥的同時(shí)輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療，如服用中藥進(jìn)行調(diào)理。
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