孕前憂郁癥
女性是精神病的易感人群，如果調(diào)節(jié)能力差的女性孕前沒有得到適當?shù)恼疹?，心理壓力過大，就可能表現(xiàn)出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出現(xiàn)意識障礙和幻覺，以致發(fā)生難以預料的意外事件。女性孕前精神過度緊張，會使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關系失調(diào)，引起全身器官、系統(tǒng)功能紊亂，影響懷孕成功率。
一、對于初次懷孕的女性，主要是心理上和身體上還沒有適應，常常會出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，沒有做好足夠心理準備，心理承受能力差而導致的孕前抑郁。
二、女性對于胎兒產(chǎn)生的憂慮，主要是擔心胎兒的健康，性別等，會產(chǎn)生焦慮和緊張，尤其是中國傳統(tǒng)的重男輕女的觀念，也會導致較大的影響。
三、來自家庭的因素，如果家庭的氛圍不和諧，對于女性孕前抑郁的產(chǎn)生影響非常大，主要是婆媳關系以及夫妻關系的影響；女性得不到關注，得不到關心，沒有足夠的安全感或者是家庭關系非常緊張，會導致孕前抑郁的發(fā)生。
四、來自工作事業(yè)的壓力，由于懷孕會影響女性個人事業(yè)的發(fā)展，從而造成較大的心理壓力，導致產(chǎn)生孕前抑郁。這種情況多高發(fā)于在中大型城市工作發(fā)展，并且有良好的工作環(huán)境和經(jīng)濟基礎的女性，事業(yè)與懷孕往往是是一個單項選擇，會產(chǎn)生很大的沖突，所以在選擇時會讓女性感到焦慮、左右為難，從而加重心理壓力，導致孕前抑郁的出現(xiàn)。
一、女性要積極的調(diào)整心態(tài)，保證充足的睡眠、飽滿的精神，并且不要過多獲取負面的信息，以減少不良情緒的影響。
二、作為丈夫一方，要多體貼關心妻子，始終保持、營造一個愉快的生活環(huán)境，保持良好的情緒，并且不要給妻子太大的壓力，在生活當中多分擔，女性的勞動比如做飯、做家務，都可以讓女性得到安全感。
三、有抑郁癥的女性，可以通過轉(zhuǎn)移法來進行調(diào)整，比如說旅游、健身以及多參加喜歡的社交活動，都有一定的緩解減輕作用。
四、要保持良好的生活習慣，主要是戒煙、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣涼的食物都不要吃。均衡飲食，多吃水果蔬菜。
五、如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀，且通過心理、生理調(diào)整始終無法緩解，病情繼續(xù)加重的可以去專業(yè)的機構(gòu)找心理醫(yī)生進行咨詢介入，防止病情加重。
專家指出，當人們處于不同的情緒之中時，大腦會分泌出許多種化學物質(zhì)，這些物質(zhì)會影響生殖細胞（精子和卵子）中特定的基因表達，從而影響下一代的孕育和發(fā)育。
方法一：讓心情放松
有時候孕媽媽就是想得太多太遠了，甚至連孩子出生后的規(guī)劃都提前想好了。想太多也是一種壓力，你會對未來有一種不可掌握的感覺。孕媽媽最好把心情放輕松，不要想得太長遠，如果覺得無聊，可以多看看書，鉆研美食，出去逛逛公園，和伴侶多交流交流。
方法二：和伴侶多交流
如果孕媽媽覺得心情上有什么不愉快，一定不要藏在心里，有時候壞情緒越憋越壞，甚至會到一發(fā)不可收拾的地步，所以在此之前要和伴侶交流，告訴他你的憂慮，兩個人一起解決。孕媽媽可以和伴侶多出去走走，散散心，也能增進夫妻間感情。
方法三：把情緒發(fā)泄出來
情緒是個奇怪的東西，你如果把它發(fā)泄出來，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么糟糕。如果你有任何不安和焦慮，請把它們發(fā)泄出來，告訴你的家人朋友，他們會給你精神上的支持。只有你釋放了自己的情緒，導致壞情緒的根源才能夠得到解決。孕媽媽不要太過憂慮，懷孕期間本來就容易多想，如果你此時再把情緒藏起來，那么可能抑郁癥會越來越嚴重，到時候可能會危害到寶寶的健康。
方法四、發(fā)現(xiàn)一個新的自己
懷孕使得孕婦的身體每一周都在發(fā)生著變化。你在必須愛惜自己厚厚的頭發(fā)、大大的肚子以及臀部的同時，不要讓這種體態(tài)干擾你的情緒。你可以修剪指甲、涂亮色的指甲油以及買一些黑色眼影或者唇線筆。
方法五、營造永久的記憶
讓專業(yè)的攝影師記錄下你和你的愛人在你懷孕期間的經(jīng)歷，通過這種方式將美好的時光留在你的記憶中。是否想讓懷孕的經(jīng)歷成為自己最私密的事情呢?可以讓你的愛人用相機記錄下每個月你的肚子的變化，這樣當孩子長大的時候，你就可以他看這些照片了。
方法六、將照片分門別類
使用一個剪貼本、日記或者雜志來記錄你懷孕期間的回憶。為懷孕期間、做超聲掃描以及每個月腹部的變化以及情緒變化都拍照留念，這樣的剪貼本中能夠包含任何珍貴的東西。
方法七、為自己留些時間
懷孕是你自己的事情，因此不要為了讓別人高興而給自己太多的壓力。可以好好地犒勞自己，比如在外面吃一頓大餐、修剪指甲或者做任何你覺得有意思甚至是讓自己放松的事情。如果你懷孕時還在工作，那么要減少自己的工作量或者自己所承受的來自工作的壓力。千萬不要忘了穿舒適的孕婦服。你還可以花費固定的時間與肚子中的寶寶交流、給他讀書和唱歌。
