一、女性要積極的調(diào)整心態(tài)，保證充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神，并且不要過(guò)多獲取負(fù)面的信息，以減少不良情緒的影響。

　　二、作為丈夫一方，要多體貼關(guān)心妻子，始終保持、營(yíng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，保持良好的情緒，并且不要給妻子太大的壓力，在生活當(dāng)中多分擔(dān)，女性的勞動(dòng)比如做飯、做家務(wù)，都可以讓女性得到安全感。

　　三、有抑郁癥的女性，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移法來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)旅游、健身以及多參加喜歡的社交活動(dòng)，都有一定的緩解減輕作用。

　　四、要保持良好的生活習(xí)慣，主要是戒煙、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣涼的食物都不要吃。均衡飲食，多吃水果蔬菜。

　　五、​如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀，且通過(guò)心理、生理調(diào)整始終無(wú)法緩解，病情繼續(xù)加重的可以去專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)介入，防止病情加重。